10 MAKANAN UNTUK BAKAR LEMAK ANDA

Top 10 Makanan Pembakar Lemak Untuk Mengurangkan Berat Badan

1.Yogurt Rendah Lemak.

Image result for yoghurt
Yogurt rendah lemak adalah sumber yang baik dan sihat dari segi protien dan kalsium. Ia terbukti boleh mempercepatkan metabolisme badan. Satu kajian mendapati bahawa seseorang yang mengamalkan diet dengan yogurt rendah lemak boleh kehilangan 2 kali lebih cepat mengurangkan berat badan. Ini disebabkan mereka mendapat sekurang-kurangnya 1,200mg kalsium sehari berbanding dengan orang yang kurang mendapat kalsium.

2.Omega 3 Ikan.

Image result for omega 3
Ia merupakan sumber protien yang sangat baik dan juga boleh mengurangkan berat badan. Omega 3 asid lemak juga dapat membantu membakar kalori dan menurunkan selera makan.

3.Makanan Kekacang(Soy Foods).

Image result for soy
Contohnya Edamame dan tauhu adalah makanan protien yang sihat dan membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan peratusan lemak badan anda.

4.Daging Yang Tidak Berlemak.

Image result for lean meat
Lemak pada daging itik dan ayam mesti dibuang, contohnya membuang dahulu kulit pada daging sebelum dimasak. Ia adalah satu makanan yang terbaik untuk pembakaran lemak kerana tubuh anda menggunakan lebih banyak kalori untuk mencerna. Hanya pastikan anda sentiasa memilih dada ayam tanpa berkulit untuk hasil yang terbaik.

5.Telur.

Image result for egg
Telur juga merupakan sumber protien yang seimbang yang sangat baik untuk membantu anda membakar lemak berlebihan. Ia juga dapat menahan otot anda semasa anda kehilangan berat badan.

6.Cuka.

Image result for vinegar
Ia menggunakan asid untuk membantu badan anda memecahkan lemak yang berlebihan.

7.Buah-Buahan Jenis Limau.

Image result for lemon
Buah-buahan jenis limau terbukti untuk membantu meningkatkan tahap insulin dalam badan untuk membantu anda merasa kurang lapar. Buah lemon dan oren mengandungi serat, rendah kalori dan kadar air yang tinggi yang membantu mengurangkan berat badan anda.

8.Cili.

Image result for chilli
Lagi pedas cili itu, lagi bagus kesannya. Ia merupakan makanan pembakar lemak yang boleh meningkatkan metabolisme anda dan membantu membakar kalori.

9.Sayur-Sayuran dan Buah-Buahan Yang Sihat.

Image result for veges
Sayur sayuran yang segar dan buah-buahan dapat membekalkan vitamin di dalam badan anda . Kandungan vitamin, mineral dan zat yang terkandung dalam sayur dan buahan dapat membantu badan anda meningkatkan metabolisma badan sekaligus memudahkan badan anda membakar lemak.

10.Bijirin.

Image result for grains
Membantu memelihara kadar insulin yang rendah untuk meningkatkan metabolisme anda selepas anda makan. Tetapi, pastikan ddiri anda menjauhi daripada bijirin yang telah ditapis kerana ia boleh menyebabkan kadar metabolisme anda menjadi lambat dan membuatkan badan anda mula menyimpan lemak.

Komen Facebook