Tetapi, latihan kompaun besar seperti squat dan deadlift LAGI melatih otot-
otot tersebut dan secara serentak!
Otot yang terlibat daalam squat dan deadlift termasuklah otot tangan, perut,
dan dada.
3- Leg Day meningkatkan kekuatan
Angkatan squat dan deadlift yang lebih berat bermaksud kaki dan otot core
yang lebih kukuh.
Kalau dua-dua kuat, anda boleh bench press dan overhead lebih berat. Ini
mendorong kepada chest dan shoulder yang lebih besar!
4- Leg Day untuk simetri badan cantik
Atas besar bawah kecil, lain macam tengoknya! Dengan melatih kaki, anda
membina porsi badan yang lebih cantik.
Jangan jadikan alasan mahu pakai skinny jeans, anda tidak mahu latih squat.
Itu adalah alasan budak-budak!
5- Leg Day melatih ketahanan mental
Kalau anda dapat tahan latihan kaki yang kental, anda boleh tahan latihan-
latihan hardcore untuk bahagian otot yang lain.
Ketahanan mental anda adalah senjata paling kuat dalam dunia bina badan.