Apa Beza Superset , Tri Set, Giant Set, Piramid Set, Drop Set ?

Mesti pernah dengar jenis latihan Superset, Dropset, giant set tapi tak ramai tahu bila nak digunakan , Ketika bila nak guna, untuk sizing atau cutting. Secara ringkas kesemua set adalah mempunyai kelebihan masing-masing tetapi waktu digunakan berbeza. Bukan boleh dilakukan serentak kesemua set dan kebiasaannya tidak memerlukan waktu yang lama.  Ringkasan Keempat jenis latihan yang …

Apa Beza Superset , Tri Set, Giant Set, Piramid Set, Drop Set ? Read More »

Mana Lebih Cepat Bakar Kalori Main Gym Ke Atau Kardio ?

Antara Main Gym Dan Cardio Mana Paling Banyak Bakar Lemak ? Dah pasti Cardio , Tu sebab kenapa kebanyakkan trainer akan sarankan anda lakukan kardio sebaiknya 4 kali seminggu untuk turunkan berat badan. Sebab kardio lebih banyak membakar kalori berbanding main gym. Main Gym lebih kepada kekuatan dan bina otot. Dengan penambahan size otot memang …

Mana Lebih Cepat Bakar Kalori Main Gym Ke Atau Kardio ? Read More »

Macam Mana Nak Diet Bodybuilder

Diet Bodybuilder  Orang Diet main gym dengan diet nak kurus 2 jenis diet yang berbeza. Jadi jika anda nak build muscle dalam masa sama nak lose weight  mungkin agak mustahil. Bodybuilder kebanyakkan target Build muscle + Lose Bodyfat. Mereka lebih tekankan bodyfat berbanding weight.  Sebab Apa ? Sebab Jika anda build muscle automatik weight anda bertambah …

Macam Mana Nak Diet Bodybuilder Read More »

Siapa Miliki Bicep Paling Besar Powerlifter Atau Bodybuilder ?

Sesiapa sahaja yang terlibat dengan dunia besi dan bina badan, sudah pasti akan mahu saiz tangan yang lebih besar. Saya sendiri mensasarkan saiz tangan sebesar 17 inci ataupun lebih lagi! Ia sudah ibarat menjadi satu pertandingan tidak rasmi, iaitu seperti perlumbaan siapakah yang mampu membina tangan paling besar. Dan, sudah pasti tangan lebih besar adalah …

Siapa Miliki Bicep Paling Besar Powerlifter Atau Bodybuilder ? Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!