RUTIN ATLIT STRONGMAN CUTTING 1KG SEMINGGU UNTUK LAWAN BOXING!

Siapa pengikut dunia strength pasti akan kenal dengan monster ini iaitu Eddie Hall. Pemuda berumur 32 tahun ini pernah mencatat rekod deadlift terberat iaitu 500kg! Beliau kini sudah bersara dari dunia strongman kerana risaukan tahap kesihatannya. Walaupun begitu, beliau tidak berhenti begitu sahaja! Sebaliknya, kini beliau ada 1 cabaran baru yang ingin ditakluki iaitu untuk …

RUTIN ATLIT STRONGMAN CUTTING 1KG SEMINGGU UNTUK LAWAN BOXING! Read More »

PENYAMBUNG OTOT PEHA DENGAN LUTUT PUTUS SEMASA MELAKUKAN SENAMAN SQUAT!

Inilah yang berlaku kepada salah seorang veteran bina badan, Bola Ojex, ketika hanya tinggal lagi 6 minggu sahaja untuk sampai ke hari pertandingan NY Pro. Antara benda yang paling digeruni atlit bina badan ialah kecederaan, terutamanya ketika semakin hampir dengan competition. Malangnya, Bola Ojex terpaksa akur dengan takdir. Kecederaan sebegini memerlukan pembedahan untuk penyambungan semula. …

PENYAMBUNG OTOT PEHA DENGAN LUTUT PUTUS SEMASA MELAKUKAN SENAMAN SQUAT! Read More »

Bagaimana Whey Protein Berfungsi

Serbuk protein semakin popular sebagai makanan tambahan yang berkhasiat di kalangan pengemar gimnasium. Jika anda ke gimnasium anda mungkin perasan sesetengah dari mereka mengoncang dan meminum serbuk protein tersebut selepas melakukan senaman. Sesetengah dari mereka juga bercakap mengenai di mana boleh mendapatkan produk tersebut Sekarang ini, anda boleh mendapatkan serbuk protein di kedai makanan tambahan …

Bagaimana Whey Protein Berfungsi Read More »

Apa Beza Superset , Tri Set, Giant Set, Piramid Set, Drop Set ?

Mesti pernah dengar jenis latihan Superset, Dropset, giant set tapi tak ramai tahu bila nak digunakan , Ketika bila nak guna, untuk sizing atau cutting. Secara ringkas kesemua set adalah mempunyai kelebihan masing-masing tetapi waktu digunakan berbeza. Bukan boleh dilakukan serentak kesemua set dan kebiasaannya tidak memerlukan waktu yang lama.  Ringkasan Keempat jenis latihan yang …

Apa Beza Superset , Tri Set, Giant Set, Piramid Set, Drop Set ? Read More »

Mana Lebih Cepat Bakar Kalori Main Gym Ke Atau Kardio ?

Antara Main Gym Dan Cardio Mana Paling Banyak Bakar Lemak ? Dah pasti Cardio , Tu sebab kenapa kebanyakkan trainer akan sarankan anda lakukan kardio sebaiknya 4 kali seminggu untuk turunkan berat badan. Sebab kardio lebih banyak membakar kalori berbanding main gym. Main Gym lebih kepada kekuatan dan bina otot. Dengan penambahan size otot memang …

Mana Lebih Cepat Bakar Kalori Main Gym Ke Atau Kardio ? Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!