Info Fitness

Panduan Bina Otot Di Rumah Tanpa Pergi Ke Gym (E-Book Sep19)

E-Book kali ini memberikan panduan tentang senaman-senaman yang boleh dilakukan di rumah sekiranya pembaca tidak mampu untuk pergi ke gym kerana kekangan masa dan juga wang. Ingin dapatkan link untuk download e-book ini? Sila tekan butan “Like” dan “Share” untuk mendapatkan link download tersebut! Jangan lupa masukkan password yang diberikan untuk mula membaca.

Konsisten Workout: Macam Mana Nak Konsisten?

Senaman merupakan salah satu elemen terpenting dalam program berat badan selain daripada pemakanan dan tahap aktiviti harian. Walau bagaimanapun, kadangkala sukar untuk mengetahui samada anda melakukan senaman yang betul atau membakar kalori yang banyak. Kadangkala juga sukar untuk bersenam secara tetap. Mengapa susah sangat untuk bersenam secara konsisten?   Banyak gangguan Tidak berminat dengan senaman …

Konsisten Workout: Macam Mana Nak Konsisten? Read More »

Anda Dah Tahu Trick Dada Lebih Cepat Besar?

Sebut otot dada pasti tergambar benching kerana itu senaman yang paling popular, mudah tetapi berkesan menghasilkan ketebalan otot dada. Namun segalanya bukan pada benching, tetapi bagaimana anda melakukan dengan baik di atas bench itu. Semua orang melakukan bench namun tidak semua yang berjaya buatkan dadanya tebal dan padu. Apa rahsianya? Sebenarnya ada trick atau shortcut …

Anda Dah Tahu Trick Dada Lebih Cepat Besar? Read More »

3 Sebab Kenapa Masel Susah Nak Naik Walaupun Dah Makan Banyak Giler!

Dah makan banyak macam mana pun masel macam tak mahu naik. Orang kata, makan dah macam bela jin!   Nak tahu punca utamanya?   1- Stimulasi Latihan Kurang Kalau anda jenis hardgainer, anda perlukan stimulasi (rangsangan) untuk tumbesaran. Rangsangan ini datang daipada latihan bebanan. Mula pergi ke gym sekarang!   2- Rehat Tidak Cukup Rehat …

3 Sebab Kenapa Masel Susah Nak Naik Walaupun Dah Makan Banyak Giler! Read More »

Gemuk Sangat Sampai Dada Anda Menyerupai Wanita?

Man boobs ialah terma yang digunakan oleh ramai orang untuk menggambarkan dada lelaki yang menjurus ke arah penampilan seperti perempuan. Berbeza dengan dada ahli bina badan, man boobs memang berbeza pada rupa!   Fenomena ini terjadi kerana dua perkara, peratusan lemak yang tinggi dan juga ketidakseimbangan hormon dalam badan. Apabila hormon estrogen meningkat, maka badan …

Gemuk Sangat Sampai Dada Anda Menyerupai Wanita? Read More »

Kenapa Anda Kena Cukupkan Vitamin C Untuk Bina Badan?

Setiap orang perlukan vitamin C dalam kehidupan seharian tidak kira sama ada anda dalam bidang bina badan atau tidak. Untuk makluman anda, vitamin C merupakan salah satu ejen untuk melawan penyakit, selesema dan jangkitan. Vitamin C juga digunakan oleh tubuh badan untuk membaikpulih seperti menghindari kanser, merawat luka dan banyak lagi. Dalam konteks bina badan, …

Kenapa Anda Kena Cukupkan Vitamin C Untuk Bina Badan? Read More »

Anda Jadi Gemuk Dan Susah Nak Kurus Angkara Hormon Ini!

Apabila kita bercakap tentang penurunan berat badan (atau fatloss), diet dan training sememangnya memainkan peranan besar untuk memastikan kejayaan dalam misi fitness anda. Tapi adakah anda tahu, hormone turut memainkan peranan? Sebut tentang hormone dan fatloss, ada dua kategori yang anda perlu ambil perhatian: 1- Fat burning hormone 2- Fat storing hormone Fat burning hormone …

Anda Jadi Gemuk Dan Susah Nak Kurus Angkara Hormon Ini! Read More »

error: Kandungan dilindungi !!