Info Fitness

Apa Beza Superset , Tri Set, Giant Set, Piramid Set, Drop Set ?

Mesti pernah dengar jenis latihan Superset, Dropset, giant set tapi tak ramai tahu bila nak digunakan , Ketika bila nak guna, untuk sizing atau cutting. Secara ringkas kesemua set adalah mempunyai kelebihan masing-masing tetapi waktu digunakan berbeza. Bukan boleh dilakukan serentak kesemua set dan kebiasaannya tidak memerlukan waktu yang lama.  Ringkasan Keempat jenis latihan yang …

Apa Beza Superset , Tri Set, Giant Set, Piramid Set, Drop Set ? Read More »

Mana Lebih Cepat Bakar Kalori Main Gym Ke Atau Kardio ?

Antara Main Gym Dan Cardio Mana Paling Banyak Bakar Lemak ? Dah pasti Cardio , Tu sebab kenapa kebanyakkan trainer akan sarankan anda lakukan kardio sebaiknya 4 kali seminggu untuk turunkan berat badan. Sebab kardio lebih banyak membakar kalori berbanding main gym. Main Gym lebih kepada kekuatan dan bina otot. Dengan penambahan size otot memang …

Mana Lebih Cepat Bakar Kalori Main Gym Ke Atau Kardio ? Read More »

Siapa Miliki Bicep Paling Besar Powerlifter Atau Bodybuilder ?

Sesiapa sahaja yang terlibat dengan dunia besi dan bina badan, sudah pasti akan mahu saiz tangan yang lebih besar. Saya sendiri mensasarkan saiz tangan sebesar 17 inci ataupun lebih lagi! Ia sudah ibarat menjadi satu pertandingan tidak rasmi, iaitu seperti perlumbaan siapakah yang mampu membina tangan paling besar. Dan, sudah pasti tangan lebih besar adalah …

Siapa Miliki Bicep Paling Besar Powerlifter Atau Bodybuilder ? Read More »

Rahsia Chest Arnold

Rahsia Latihan Chest Arnold

Antara bodybuilder yang mempunyai chest paling mantap adalah Arnold. Dari dulu sampai sekarang tiada bodybuilder yang boleh lawan chest Arnold lengkap dari setiap sudut, ketebalan, size, bentuk dankeseimbangan. Ketika beliau sedang berdiri tegak anda boleh letak segelas air atas chest Arnold tanpa jatuh pun. Begitu tebal dan padunya chest Arnold. Kebanyakkan bodybuilder sekarang makin besar …

Rahsia Latihan Chest Arnold Read More »

Cara Untuk Bersenam Semula Selepas Lama Berehat

Sudahkah anda mula bersenam semula selepas dah lama berehat kerana berpuasa di bulan Ramadhan yang lepas? Ataupun, anda dah berhenti melakukan senaman sejak awal PKP lagi? Tak kiralah anda berhenti bila, tapi ramai mengalami satu masalah yang sama iaitu susah untuk memulakan kembali. Momentum yang anda dah bina selepas konsisten bersenam sekian lama kini pudar. …

Cara Untuk Bersenam Semula Selepas Lama Berehat Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!