Info Fitness

Cara Untuk Bersenam Semula Selepas Lama Berehat

Sudahkah anda mula bersenam semula selepas dah lama berehat kerana berpuasa di bulan Ramadhan yang lepas? Ataupun, anda dah berhenti melakukan senaman sejak awal PKP lagi? Tak kiralah anda berhenti bila, tapi ramai mengalami satu masalah yang sama iaitu susah untuk memulakan kembali. Momentum yang anda dah bina selepas konsisten bersenam sekian lama kini pudar. …

Cara Untuk Bersenam Semula Selepas Lama Berehat Read More »

6 Soalan Anda Kena Tanya Sebelum Guna Whey Protein

Ramai duduk berjam-jam di gym, dengan hasrat untuk memaksimumkan kenaikan otot dan kekuatan badan. Itu adalah perkara biasa. Malangnya, mereka tak berikan usaha yang sama kuat untuk pemakanan mereka sedangkan itu yang paling penting. Tahukah anda, tak kira berapa jam anda pergi gym, berapa banyak senaman anda buat hari-hari… jika pemakanan anda tidak terjaga maka …

6 Soalan Anda Kena Tanya Sebelum Guna Whey Protein Read More »

Kekal Sihat Dan Bertenaga Semasa Puasa Dengan Tips Ini

Ramadhan adalah bulan yang sanagt mulia dalam tahun Islam. Banyak peristiwa bersejarah berlaku dalam bulan ini. Kajian juga mendapati yang ibadah puasa mendatangkan banyak manfaat bagi mereka yang mengamalkannya, tak kira manfaat secara fizikal atau spiritual. Dalam kita berpuasa, kita tak boleh tolak beberapa kemungkinan yang boleh berlaku seperti sakit kepala (kerana kurang makan), dehidrasi …

Kekal Sihat Dan Bertenaga Semasa Puasa Dengan Tips Ini Read More »

Strategi Nutrisi dan Latihan Untuk Maksimumkan Fitness Semasa Puasa

Macam mana cara untuk kita makan dengan betul dan melakukan latihan kecergasan dengan cara yang paling berkesan di bulan Ramadhan? Itulah kebanyakan soalan yang saya terima semasa kita berpuasa sekarang.   Bukan sekadar berpuasa, kebetulan pula kita sekarang dalam fasa PKP. Maksudnya, gym-gym masih belum dapat kebenaran untuk beroperasi seperti sediakala. Lagilah susah untuk kita …

Strategi Nutrisi dan Latihan Untuk Maksimumkan Fitness Semasa Puasa Read More »

3 Pilihan Supplement Untuk Digunakan Dalam Bulan Ramadhan

Di bulan Ramadhan, masa pengambilan supplement adalah terhad. Anda tak boleh nak sumbat macam-macam supplement lagi seperti masa bukan puasa. Kalau di luar bulan Ramadhan, sekejap tunggang mass, kejap tunggang BCAA.   Kita kena lebih strategik dalam penggunaan supplement kita sekarang untuk memaksimumkan kesan kepada tubuh badan anda di samping memastikan poket kita tidak rabak …

3 Pilihan Supplement Untuk Digunakan Dalam Bulan Ramadhan Read More »

Bagaimana Cara Latihan Di Bulan Ramadhan Yang Dilakukan Orang Ramai?

Latihan ada pelbagai cara, bukan hanya pergi gym sahaja. Latihan juga bukan sekadar untuk membina badan, ada pelbagai target lain yang ada dalam dunia kecergasan. Kepelbagaian beginilah yang menjadikan dunia fitness satu perkara yang menarik!   Apabila kita mula membasahkan kaki ke dalam lautan fitness, kita akan jumpa pelbagai jenis individu dengan cara yang tersendiri. …

Bagaimana Cara Latihan Di Bulan Ramadhan Yang Dilakukan Orang Ramai? Read More »

Cara Yang Lebih Baik Untuk Timbang Berat Selain BMI

Untuk penulisan saya kali ini, saya ingin menerangkan satu lagi kaedah “Pengurusan Berat Badan (Weight Management)” iaitu menggunakan pengiraan Peratusan Lemak Badan (Body Fat Percentage) SOALAN 1:  COACH, ADAKAH PENGGUNAAN “PERATUSAN LEMAK BADAN” DARI SEGI PENGURUSAN BERAT BADAN DAN KESIHATAN LEBIH TEPAT BERBANDING BMI? Apakah lemak badan? Lemak badan sering mendapat pandangan yang negatif, tetapi …

Cara Yang Lebih Baik Untuk Timbang Berat Selain BMI Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!