Nutritsi

Macam Mana Nak Diet Bodybuilder

Diet Bodybuilder  Orang Diet main gym dengan diet nak kurus 2 jenis diet yang berbeza. Jadi jika anda nak build muscle dalam masa sama nak lose weight  mungkin agak mustahil. Bodybuilder kebanyakkan target Build muscle + Lose Bodyfat. Mereka lebih tekankan bodyfat berbanding weight.  Sebab Apa ? Sebab Jika anda build muscle automatik weight anda bertambah …

Macam Mana Nak Diet Bodybuilder Read More »

Diari Makanan Adalah Penting Untuk Diet

Ramai orang mempunyai masalah untuk menentukan diet jenis yang manakah sesuai untuk badan mereka bagi membakar lemak atau membina otot. Meskipun kita dah ikut cadangan otai-otai, kadang-kadang masih tak menjadi. Kenapa jadi begini? Sebab setiap orang berbeza-beza. Tak semestinya teknik Ahmad akan berkesan pada Abu. Asas memang sama, tetapi yang sikit-sikit nak kena adjust, itu …

Diari Makanan Adalah Penting Untuk Diet Read More »

Kaedah Kawalan Porsi Makanan Menggunakan Tangan

Penulisan saya sebelum ini saya telah menerangkan salah satu komponen penting di dalam berdiet iaitu bagaimana hendak membuat pengawalan porsi (portion control). Salah satu kaedah adalah menggunakan konsep “suku-suku-separuh (3S). Penulisan saya yang ke 4 ini adalah lanjutan kepada kaedah pengawalan porsi dan juga panduan kalori makanan yang biasa dimakan oleh rakyat Malaysia. SOALAN 1: COACH, …

Kaedah Kawalan Porsi Makanan Menggunakan Tangan Read More »

Asas Kepada Cara Diet Yang Berkesan

Salam semua, semoga semua yang membaca ruangan sharing ini di dalam keadaan sihat, cergas dan kuat. Ini adalah perkongsian saya yang pertama, jadi saya ingin mengambil kesempatan ini untuk membuat sedikit pengenalan ringkas tentag diri saya. Lagi pun kita biasa dengar ramai berkata “tak kenal maka tak cinta”.

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!