Anda tahu maksud DOMS? Delayed onaet muscle soreness adalah nama panjang bagi DOMS dan bagi penggemar gym, DOMS ibarat makanan tengahari. Sakit-sakit yang anda rasa dua-tiga hari lepas workout, itulah yang dimaksudkan dengan DOMS. Otot...
Kenapa penting makan lepas workout? Orang kata sebelum workout yang penting untuk bagi tenaga. Kalau makan lepas tu workout takut nanti simpan jadi lemak sebab tak digunakan semasa latihan. Ramai yang target nak bodyfit, tetapi pemakanan...
Dulu, Admin ada kongsikan meal plan bulking mudah tapi ramai kata banyak pakai duit. Satu fakta anda kena hadam, nak bina badan memang kena pakai duit yang banyak. Kosnya adalah tinggi untuk mendapatkan dan mengekalkan bentuk badan yang mantap...
Semua benda nak mudah, inilah lumrah manusia. Tidak mengapa, kalau ada jalan yang mudah, kenapa nak teruskan dengan yang susah? Kami nak kongsikan dengan anda perkara-perkara yang boleh memudahkan proses untuk membakar lemak dan menjadikan badan...
Biasanya, sesiapa yang berdiet tahu tentang cheat meal. Ia adalah satu masa di mana anda boleh memakan makanan di luat jadual diet anda. Sekali seminggu, memang bagus untuk cheat meal. Anda boleh guna cheat meal untuk bulking dan cutting. Dengan...
Benda paling penting untuk bina badan ialah mendapatkan protein yang mencukupi. Protein akan digunakan untuk pemulihan sel otot anda. Sumber protein adalah seperti ayam dan daging. Selalunya orang suruh makan daging dan ayam banyak untuk bina...
Bila anda bercadang menurunkan berat pasti anda tercari-tercari hidangan diet yang sihat. Diet yang rendah kalori dan menyihatkan pasti menjadi pilihan ramai. Oleh sebab itu, ramai yang menjadikan salad iaitu gabungan sayur dan buah-buahan...
Kalau anda nak masuk fasa bulking, apakah supplement yang patut anda ambil? Jom, Admin share sikit beberapa pilihan supplement yang bagus bagi mereka yang sedang mencuba untuk membina otot dan menambah berat badan! PROTEIN Ini adalah benda yang...
Saya baru lepas baca satu artikel di laman web T-Nation, dan artikel tersebut memberikan satu tips berkaitan pembakaran lemak. Katanya anda boleh mengawal selera makan dengan melakukan tips mudah ini yang mengambil masa lebih kurang 20 saat...
Apakah pilihan makanan terbaik untuk anda ambil sebelum tidur? Ada dari kalangan kita yang semakin dekat dengan tidur, semakin membuak-buak nafsu makan. Ini dipanggil binge eating. Boleh nak makan sebelum tidur, tapi pilihan makanan anda haruslah...
Rasa lapar ni biasanya datang tak diduga. Pernah tak anda baru sahaja selesai makan namun anda kembali rasa lapar? Untuk anda yang ada tanda-tanda ini anda perlukan desert sebagai snek tambahan. Kami akan cadangkan beberapa resepi desert yang...
Saya tahu bahawa masalah diet yang paling utama adalah pada pemakanan. susah benar nak jaga pemakanan yang betul? Lebih-lebih lagi kita di malaysia yang terkenal dengan keunikan makanan. Untuk hari ini, saya akan kongsikan tips hebat supaya anda...
