Artikel kali ini amat sesuai untuk sesiapa yang ingin turunkan berat badan tetapi tidak tahu peraturan pemakanan yang asas. Saya akan kongsikan peraturan pemakanan yang asas bagi sesiapa yang ingin turunkan berat tidak kira wanita atau lelaki. 1...
Jika anda makan sebilangan badam pada waktu petang setiap hari, ukuran pinggang anda akan mengecut dan jisim badan anda akan meningkat. Bunyi macam mengarut, tetapi berdasarkan penemuan sekumpulan penyelidik Australia, itulah ceritanya...
Diet pantas, yang juga disebutkan sebagai ‘fad diet’ atau ‘crash diet’, sentiasa menjanjikan hasil lumayan dalam masa yang singkat, sehingga ada yang boleh turunkan berat sampai 5 kg dalam masa 3 hari sahaja. Mengapa trend diet pantas merugikan...
Anda pernah dengar tentang whey isolate? Apa whey isolate? Kenapa whey isolate? Apa kebaikannya? Mari saya kongsikan dalam artikel ini. Apa itu whey protein isolate? Whey isolate adalah suatu supplemen bagi tujuan diet yang diasingkan daripada...
Telah termendap dalam fikiran rakyat gym sedunia yang whey digunakan untuk cutting dan mass pula digunakan untuk bulking. Maksudnya, anda nak kurus kena guna whey, nak besar kena guna mass. Maka, bagi rakyat awam, agak mustahil untuk gemuk dengan...
Semua maklum bahawa Protein merupakan komponen penting dalam membina otot. Namun ramai yang terlepas pandang bahawa karbohidrat dan lemak juga adalah pelengkap kepada protein dalam proses membina otot. Karbohidrat ini penting kerana ianya sumber...
Dengan perahan lemon di dalam segelas cawan pada setiap pagi mampu menghilangkan lemak badan dan berfungsi sebagai detoks untuk badan anda. Fakta ini selalu digunakan oleh generasi-generasi sebelum ini membuatkan ramai yang melakukannya secara...
Jika anda bersedia untuk menurunkan berat badan tetapi tidak mahu mengikuti mana-mana program diet, tidak mengapa. Lakukan beberapa perubahan kecil ini di dalam rutin seharian anda. Ia akan membantu anda mengurangkan kalori dan menurunkan berat...
Masalah orang kita sekarang, ramai yang terlebih-lebih dalam macam-macam. Paling selalu lebih ialah mengecam orang dalam dunia cyber. Tetapi, kita bukan nak bercakap tentang makcik bawang. Fokus kita adalah pada fitness. Dan sekarang, kita sedang...
Creatine ialah supplement yang telah lama berada dalam dunia fitness. Para pengkaji juga mempercayai (dengan kajian) yang creatine sangat membantu dan berkesan untuk meningkatkan prestasi anda. Menariknya, anda boleh gunakan creatine untuk...
Seorang yang berbadan besar atau yang berlebihan berat badan kebanyakannya apabila mencapai kesedaran mereka akan cuba berdiet. Namun, cara diet mereka yang kebanyakannya salah dan tergopoh gapah membuatkan mereka rasa tekanan dan berhenti untuk...
Dalam membina otot ramai individu mengabaikan pengambilan karbohidrat dengan alasan protein adalah komponen penting. Namun karbohidrat juga amat penting dalam pembinaan otot yang lebih besar kerana ia mebantu memberi tenaga dalam memgangkat...
