Nutrition

4 Supplement Untuk Membina Otot Yang Anda Boleh Guna

Jika anda bersenam secara konsisten, kemungkinan besar anda mahukan lebih lagi kesan daripada latihan anda. Jadi, anda mula mencari supplement yang terbaik untuk digunakan bagi memaksimumkan kenaikan otot. Supplement apa yang anda nak guna? Kami nak bantu anda dengan memberikan beberapa senarai supplement yang paling penting untuk menaikkan otot dan sememangnya ia berkesan dalam membantu …

4 Supplement Untuk Membina Otot Yang Anda Boleh Guna Read More »

Diari Makanan Adalah Penting Untuk Diet

Ramai orang mempunyai masalah untuk menentukan diet jenis yang manakah sesuai untuk badan mereka bagi membakar lemak atau membina otot. Meskipun kita dah ikut cadangan otai-otai, kadang-kadang masih tak menjadi. Kenapa jadi begini? Sebab setiap orang berbeza-beza. Tak semestinya teknik Ahmad akan berkesan pada Abu. Asas memang sama, tetapi yang sikit-sikit nak kena adjust, itu …

Diari Makanan Adalah Penting Untuk Diet Read More »

Asas Kepada Cara Diet Yang Berkesan

Salam semua, semoga semua yang membaca ruangan sharing ini di dalam keadaan sihat, cergas dan kuat. Ini adalah perkongsian saya yang pertama, jadi saya ingin mengambil kesempatan ini untuk membuat sedikit pengenalan ringkas tentag diri saya. Lagi pun kita biasa dengar ramai berkata “tak kenal maka tak cinta”.

Betulkah Buncit Berpunca Daripada Pengambilan Mass?

Sering sekali Admin dengar ramai salahkan penggunaan mass kerana anda menjadi buncit. Lalu, mereka pun berubah-ubah jenis mass untuk mencari yang terbaik dalam menaikkan jisim otot.   Betul, memang ada sesetengah mass senang menjadikan anda buncit kerana kandungannya yang kurang berkualiti. Tetapi, jenis mass bukanlah faktor utama kebuncitan. Sebaliknya, yang menjadikan anda buncit ialah keterlebihan …

Betulkah Buncit Berpunca Daripada Pengambilan Mass? Read More »

Bulan Puasa Berbuka Dengan Sambal, Tempoyak Budu, Boleh Kurus Ke?

Apa ni, Admin sebut habis nama makanan dekat tajuk? Ada nak main masak-masak ke macam mana ni? Bukan, Admin dapat soalan menari semalam daripada membaca. Beliau tanya, samada boleh atau tak makan sambal, belacan, tempoyak, budu, petai, dan sebagainya semasa bulking dan cutting.   Sebenarnya, ia bukan soal makan apa semasa bulking dan cutting. Tak …

Bulan Puasa Berbuka Dengan Sambal, Tempoyak Budu, Boleh Kurus Ke? Read More »

3 Tips Yang Kami Sarankan Untuk Maintain Muscle Semasa Puasa Nanti!

Ramai yang minta cara-cara untuk maintain otot dalam bulan Ramadhan. Nah, kami share beberapa teknik yang boleh anda guna!   1. Latihan berat (banyak set – sikit rep) Latihan yang anda kena fokus adalah latihan kompaun. Antaranya ialah squat, bench press, deadlift, barbell row, dan overhead press. Jangan tinggal mana-mana senaman ini! Gunakan berat yang …

3 Tips Yang Kami Sarankan Untuk Maintain Muscle Semasa Puasa Nanti! Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!