Apa Yang Buat Kita Rasa Cepat Sangat Lapar?

Apa Yang Buat Kita Rasa Cepat Sangat Lapar?

Bila kali terakhir anda makan tadi? Kalau anda sudah makan lebih daripada 3-4 jam sebelum anda membaca artikel ini, itu masih dikira biasa. Tetapi, kalau baru lepas makan dalam sejam lebih dan sekarang perut pula berkeroncong, mungkin ada sesuatu...

Ikan: Cara Tersendiri Membina Otot

Ikan: Cara Tersendiri Membina Otot

Ayam dan daging seringkali dikaitkan dengan pertumbuhan otot dan diet. Ini kerana kandungan proteinnya yang tinggi yang membantu dalam pembinaan otot. Namun, tidak semua yang menekankan ikan sebagai makanan asas untuk diet. Ikan juga seharusnya...

Anda Nakkan Cheat Meal?

Anda Nakkan Cheat Meal?

Biasanya, sesiapa yang berdiet tahu tentang cheat meal. Ia adalah satu masa di mana anda boleh memakan makanan di luat jadual diet anda. Sekali seminggu, memang bagus untuk cheat meal. Anda boleh guna cheat meal untuk bulking dan cutting. Dengan...

Makan 30-60 Minit Lepas Workout

Makan 30-60 Minit Lepas Workout

Pernah dengar tak orang cerita tentang anabolic window? Katanya, 30-60 minit selepas workout, anda kena minum protein atau makan postworkout. Kalau tak, nanti rugi sahaja training tadi sebab badan tak dapat nutrisi secukupnya.   Memang ada...

Kepentingan Memakan Post Workout

Kepentingan Memakan Post Workout

Isu ini dah lama timbul dalam kalangan masyarakat yang nak kurangkan berat badan. Ramai berfikir yang mereka tak patut makan selepas workout kerana ia ibarat menambah semula kalori yang anda bakar semasa workout tadi. Walhal, ia adalah...

error: Content is protected !!