Apa Beza Superset , Tri Set, Giant Set, Piramid Set, Drop Set ?
Mesti pernah dengar jenis latihan Superset, Dropset, giant set tapi tak ramai tahu bila nak digunakan , Ketika bila nak guna, untuk sizing atau cutting. Secara ringkas kesemua set adalah mempunyai kelebihan masing-masing tetapi waktu digunakan berbeza. Bukan boleh dilakukan serentak kesemua set dan kebiasaannya tidak memerlukan waktu yang lama. Ringkasan Keempat jenis latihan yang …
Apa Beza Superset , Tri Set, Giant Set, Piramid Set, Drop Set ? Read More »