Rutin Atlit Strongman Cutting 1kg Seminggu Untuk Lawan Boxing!
Siapa pengikut dunia strength pasti akan kenal dengan monster ini iaitu Eddie Hall. Pemuda berumur 32 tahun ini pernah mencatat rekod deadlift terberat iaitu 500kg! Beliau kini sudah bersara dari dunia strongman kerana risaukan tahap kesihatannya. Walaupun begitu, beliau tidak berhenti begitu sahaja! Sebaliknya, kini beliau ada 1 cabaran baru yang ingin ditakluki iaitu untuk […]
Jangan Lakukan 6 Perkara Nie Sebelum Workout
Jika lihat zaman sekarang ramai orang dah sukan main gym tak kira umur dan golongan. jika masuk gym lihat gym mesti penuh sebab trend sekarang exercise dalam gym. Bagi lelaki kebanyakkan yang pergi gym mesti target utama adalah nak bina otot, jarang dengar orang lelaki cakap ” saya pergi gym nak sihat je “. jika […]
Siapa Miliki Bicep Paling Besar Powerlifter Atau Bodybuilder ?
Sesiapa sahaja yang terlibat dengan dunia besi dan bina badan, sudah pasti akan mahu saiz tangan yang lebih besar. Saya sendiri mensasarkan saiz tangan sebesar 17 inci ataupun lebih lagi! Ia sudah ibarat menjadi satu pertandingan tidak rasmi, iaitu seperti perlumbaan siapakah yang mampu membina tangan paling besar. Dan, sudah pasti tangan lebih besar adalah […]
8 Perkara Penting Untuk Transform Dari Kurus Ke Sado
Banyak sahaja individu yang kurus nak naikkan badan supaya tak nampaklah seperti boleh terbang jika ditiup angin. Jadi, mereka ingin besarkan badan sedikit, katanya pakai baju pun akan nampak lebih kemas. Saya nak kongsikan dahulu panduan untuk anda guna sebagai rujukan bagi mendapatkan berat ideal. Ini adalah berat badan yang dicadangkan selaras dengan ketinggian seseorang. […]
Kenapa Orang Kurus Susah Nak Bina Badan?
Untuk membesarkan badan, anda kena makan lebih daripada keperluan kalori harian. Tak kisahlah jika anda rasa macam anda dah makan banyak, jika masih belum dapat membesarkan badan, maksudnya anda belum cukup makan. Itu adalah perkara paling asas dalam pengurusan berat badan (weight management). Jika nak kurus, kena kurangkan kalori. Jika nak besarkan badan pula, kena […]
Kekal Sihat Dan Bertenaga Semasa Puasa Dengan Tips Ini
Ramadhan adalah bulan yang sanagt mulia dalam tahun Islam. Banyak peristiwa bersejarah berlaku dalam bulan ini. Kajian juga mendapati yang ibadah puasa mendatangkan banyak manfaat bagi mereka yang mengamalkannya, tak kira manfaat secara fizikal atau spiritual. Dalam kita berpuasa, kita tak boleh tolak beberapa kemungkinan yang boleh berlaku seperti sakit kepala (kerana kurang makan), dehidrasi […]
Masa Terbaik Untuk Workout Di Bulan Ramadhan
Anda nak bersenam semasa berpuasa? Tak tahu bila masa sesuai untuk workout? Mari kita cuba selami perkongsian pendek ini berkaitan masa senaman yang sesuai dilakukan semasa bulan puasa tahun ini (dan tahun-tahun akan datang): 1- Selepas berbuka Anda baru lepas makan, jadi anda dah boleh minum air (itu yang penting). Nak bersenam pun dah tak […]
Strategi Nutrisi dan Latihan Untuk Maksimumkan Fitness Semasa Puasa
Macam mana cara untuk kita makan dengan betul dan melakukan latihan kecergasan dengan cara yang paling berkesan di bulan Ramadhan? Itulah kebanyakan soalan yang saya terima semasa kita berpuasa sekarang. Bukan sekadar berpuasa, kebetulan pula kita sekarang dalam fasa PKP. Maksudnya, gym-gym masih belum dapat kebenaran untuk beroperasi seperti sediakala. Lagilah susah untuk kita […]
Apa Kau Kene Buat Lepas Habis Main Gym
Apa Kau Kene Buat Lepas Habis Workout ! Nie tips cap ayam tapi tips nie hampir 70% gagal buat. Yang gagal Buat tu kemungkinan besar tak tahu lansung tips nie. Kira dia lagi Cap Ayam dari tips admin nak share nie. Ada 5 Je Tips admin nak share yang korang wajib buat lepas habis workout kalau betul-betul […]
Tips Elak Over Boroi
Nie tips sy sendiri tak pakai sebab malas tapi tips nie sgt berkesan kalau korang follow. 1) Jangan overload makan, ikut Sunnah Nabi makan jangan sampai kenyang. Kira makan ala kadar je tu sebab digalakkan makan 6 ke 8 kali sehari secara kuantiti perut tak beban. Bukan lepas makan jdi ular sawa nak beranak … […]
