Uncategorized
Apa Kau Kene Buat Lepas Habis Main Gym
Apa Kau Kene Buat Lepas Habis Workout ! Nie tips cap ayam tapi tips nie hampir 70% gagal buat. Yang gagal Buat tu kemungkinan besar tak tahu lansung tips nie. Kira dia lagi Cap Ayam dari tips admin nak share nie. Ada 5 Je Tips admin nak share yang korang wajib buat lepas habis workout kalau betul-betul …
Tips Elak Over Boroi
Nie tips sy sendiri tak pakai sebab malas tapi tips nie sgt berkesan kalau korang follow. 1) Jangan overload makan, ikut Sunnah Nabi makan jangan sampai kenyang. Kira makan ala kadar je tu sebab digalakkan makan 6 ke 8 kali sehari secara kuantiti perut tak beban. Bukan lepas makan jdi ular sawa nak beranak … …
E-Book Oktober: Set Senaman Dan Latihan Triceps
LIKE dan SHARE untuk dapatkan link download!
TAMBAH BERAT BADAN TANPA BOROI
Jika Anda Nak Tambah Berat Badan Tanpa Boroi Anda Harus Ikuti 5 Langkah Ini Selitkan cardio dalam senaman beban anda. Jangan terlalu Focus main gym terus lupa cardio kerana cardio mampu menstabilkan berat badan agar tidak terlalu over weight. Lakukan sekurangnya 2 kali seminggu dah cukup. Setiap sesi dalam 30 minit tidak perlu terlalu lebih. …
Anda Kena Buat 3 Finisher Ini Untuk Padatkan Lagi Arm Anda!
Untuk membesar dengan berkesan, anda kena berikan stimulasi yang secukupnya. Stimulasi di sini bermaksud kekerapan latihan, jumlah rep yang dilakukan dalam minggu tersebut, dan intensiti atau bebanan yang sesuai. Kalau anda buat sikit, nanti susah nak membesar. Tetapi buat terlalu banyak, badan tak sempat pulih dan anda tak boleh workout lagi. Bukan itu sahaja, nak …
Anda Kena Buat 3 Finisher Ini Untuk Padatkan Lagi Arm Anda! Read More »
Kempiskan Perut Buncit Dengan Mudah
Okay, tak ada rahsia yang tersorok dalam misi mengempiskan perut buncit. Caranya sama iaitu anda kena pastikan kalori anda tidak berlebihan. Inilah asas kepada pembakaran lemak. Itu memang bukan rahsia lagi, semua orang dah tahu yang kalau anda nak kurus anda kena diet. Tapi dia dalam asas tidak berahsia, ada perjalanan simpang yang anda tidak …
5 Tips Hebat Untuk Yang Bercita-cita Inginkan Diet
Saya tahu bahawa masalah diet yang paling utama adalah pada pemakanan. susah benar nak jaga pemakanan yang betul? Lebih-lebih lagi kita di malaysia yang terkenal dengan keunikan makanan. Untuk hari ini, saya akan kongsikan tips hebat supaya anda berdiet dalam keadaan anda terlupa tentang rasa lapar anda. Sebelum makan, buat apa-apa aktiviti fizikal 15 minit …
5 Tips Hebat Untuk Yang Bercita-cita Inginkan Diet Read More »
Bina Six Pack Abs Dengan Axe Chop
Axe chop ialah senaman yang melibatkan pergerakan memusing dan ini adalah antara senaman penting dalam membina kekuatan otot teras kita. Dalam kehidupan seharian, kita banyak melakukan pergerakan memusing, menjadikan senaman axe chop sebagai senaman yang dikenali sebagai functional exercise. Senaman axe chop boleh dilakukan dengan pelbagai cara. Ia bertindak ke atas otot obliques sebenarnya, …
