Salah satu latihan yang dapat membesarkan otot adalah latihan Compound.
Apa tu latihan compound ?
Latihan compound yg mana latihan yang banyak menggunakan otot dalam satu satu pergerakkan.
Berbeza dengan latihan isolasi yg mana lebih memfocuskan satu otot sahaja, latihan compound dapat menggerakkan lebih dari satu otot untuk membantu otot otot anda berkembang dengan lebih maksima.
Latihan compound juga dapat membantu meningkatkan hormon dlam badan anda. Ini kerana latihan compound menggunakan berat yang lebih dari latihan isolasi.
Contoh latihan compound terbaik :
deadlift , benchpress, squats, pull up
