Dah Cuba Burpees Cara Ini? Anda Kena Cuba Untuk Hasil Yang Lebih

High Intensty Interval Training atau lebih mesra dikenali dengan HIIT adalah senaman yang bagus dan sangat berkesan bagi anda yang betul-betul ingin membakar lemak dengan efektif. Senaman jenis ini lebih baik daripada anda lakukan kardio di atas treadmill. Ini kerana senaman ini membakar kalori dengan lebih pantas dan banyak dengan tempoh rehat yang sedikit. Antara jenis senaman yang menjadi kewajipan dalam HIIT biasanya adalah burpees. Ia terbukti mengenakan otot dada, bahu, perut dan kaki serta belakang.

Namun saya faham kadangkala anda akan berasa bosan dan mula inginkan cabaran atau hasil yang lebih. Dengan kata lain semakin susah satu-satu senaman itu, semakin efektif hasillnya. Dalam artikel ini, saya akan kongsikan satu daripada variasi burpees yang unik. Anda boleh cubanya hari ni.

Burpees Walkout

Sepanjang pergerakan di lantai, pastikan kaki anda lurus.

kredit video: T-Nation

Entri: Fakhrul Islam

Komen Facebook