Lemak Paling Degil? Ikuti Langkah Berkesan Ini

Anda bodybuilder, atau anda atlet atau anda mempunyai badan yang fit. Tidak kira siapa anda pun semua akan mengalami perkara sama iaitu lemak badan atau dikenali dengan belly fat. Lemak ini paling susah dibakar dan paling cepat membiak. Namun, anda nak biarkan ia membiak atau anda ingin menghilangkannya itu adalah pilihan anda. Bagi seseorang yang menjaga badannya, ia tidak akan membiarkan lemak ini tergantung di pinggang anda begitu.

Artikek kali ini akan berkongsi cara untuk menghilangkan lemak paling degil ini dengan satu teknik ini. Sebelum itu, anda harus tahu di mana lemak ini berada. Ia berada betul-betul di bawah kulit perut anda. Kedudukannya yang jauh dari otot dan abs menyebabkan lemak ini tidak sampai padanya pengaliran darah.

Satu teknik untuk anda menghilangkannya adalah dengan “puasa berselang” atau dengan istilah yang lebih mesra “intermittent fasting”.

Apa itu intermittent fasting?

Ia adalah suatu cara meminimakan pengambilan kalori dalam tempoh masa yang sekejap. Anda tidak perlu berpuasa selama 24 jam malah cukup dengan berpuasa selama 8-10 jam.

Anda mungkin pernah dengar sebelum ini kerana ramai artis-artis hollywood mengamalkannya tetapi tidak ramai tahu keberkesanannya. Dan ini sebabnya:

1. Memudahkan pengurangan kalori

Jika anda mengambil sedikit kalori daripada jumlah kalori yang anda guna, anda akan dapat membakar kalori dengan cepat. Ini menyebabkan lemak akan mudah dibakar.

2. Meningkatkan penghasilan hormon tumbesaran

Penghasilan hormon tumbesaran ini menjadi keperluan dalam membina otot dan membakar lemak. Apabila anda meningkat tua, hormon ini akan kurang dihasilkan menjadikan lemak badan semakin sukar dibakar. Tetapi, dengan berpuasa ini terbukti meningkatkan penghasilan hormon tumbesaran ini. Lemak juga akan mudah dibakar.

3. Membantu mengawal selera makan yang berlebihan

Jika anda bermatlamat mrmbina otot dan menambah berat, berpuasa tidak sesuai untuk anda kerana anda perlu makan dengan lebih. Jadi untuk anda yang sedang gigih menurunkan berat dan menghilangkan lemak, cara ini amat sesuai untuk anda.

Kajian pada tahun 2007 membuktikan bahawa dengan berpuasa darah akan mengalir hingga ke kawasan lemak yang degil membuatkan pembakaran lemak dapat berjalan dengan lancar.

Entri Oleh: Fakhrul Islam

Komen Facebook