Senaman Traps Yang Anda Tidak Biasa Buat

Artikel ini akan berkongsi berkaitan satu senaman traps yang tidak biasa dilakukan tetapi kesannya sangat bagus. Ia bukan sahaja membuatkan traps anda besar malah lebih kuat. Mungkin kerana senaman ini dianggap lucu kerana pergerakannya yang agak lucu, namun ianya memberi kesan yang baik.

The one arm barbell shrug

Anda hanya perlukan barbell dan mengangkatnya dengan sebelah tangan. Anda tidak perlu mengangkat menggunakan dua tangan kerana satu tangan lebih memberi pergerakan otot dengan baik.

Sebagai langkah permulaan, tidak perlu meletakkan bebanan tetapi menggunakan barbell kosong sahaja. Selamat mencuba!!

Entri Oleh: Fakhrul Islam

#deegymsupplement

Komen Facebook