Cukupkah Latihan 60 Minit Untuk Bina Otot

Admin pasti anda pernah dapat nasihat seperti ini. Ramai kata anda tak boleh pergi ke gym dan berlatih melebih 60 minit kerana khuatir otot anda terbakar. Memang betul, anda boleh membakar otot, dengan syarat: 1- Anda makan tak cukup 2- Anda berlatih tanpa henti 3- Anda tidur tak cukup 4- Anda terlalu stress Bagi orang […]