arm day

Bina Biceps Macam The Rock

Admin yakin, ramai yang minat Dwayne “The Rock” Johnson. Dulunya bermula dengan filem The Mummy Return (sebagai Scorpion King), kemudian membintangi filem The Scorpion King sebagai raja itu sendiri. Kerjayanya terus memuncak sehingga kini dengan filem-filem pecah panggung seperti Fast and Furious, GI Joe, dan macam-macam lagi!   The Rock memiliki bentuk fizikal yang mantap, …

Bina Biceps Macam The Rock Read More »

Bolehkah Main Biceps Hari-Hari?

Ada tak kawan-kawan anda (ataupun diri anda sendiri) bertanya soalan ini; Bolehkah main biceps hari-hari? Siapa yang tanya macam ini, biasanya mereka ada satu matlamat yang sama. Iaitu untuk membesarkan otot tangan mereka dengan cepat. Mana tidak, jeles tengok otai-otai sado lain yang tangan membengkak boleh koyakkan baju. Pakai singlet pun tak malu sangat!

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!