Angkat Besi Sampai Otot Kembang

Arnold Schwarzenegger merupakan idola kepada orang ramai. Siapa yang pernah menonton filem Pumping Iron akan tahu, Arnold suka berlatih mengangkat bebanan sampai otot terasa kembang. Katanya, rasa macam nak meletup! Apa maksud “otot kembang” di sini? Ia adalah situasi di mana darah dalam otot tersangat penuh disebabkan pengucupkan ataupun kontraksi otot semasa mengangkat bebanan secsra […]

Nak Berlatih Macam Arnold?

Tak asing lagi nama ini dengan dunia bina badan. Menjulang nama Mr Olympia 7 kali sebelum beliau bersara dan juga membintangi filem-filem pecah panggung, beliau adalah hero kepada ramai individu di dunia. Siapakah yang Admin maksudkan ini? Tak lain dan tak bukan, the one and only, Arnold Schwarzenegger!   Arnold dikira sebagai motivasi dan inspirasi […]