Adakah Normal Rasa Sakit Lepas Workout?

Dah lama tak buat senaman. Jogging pun tak, gym pun tak. Alang-alang dah tahun baru, kita bagi motivasi baru, matlamat baru. Orang kata, semangat tahun baru!   Esoknya, kita pergi buat senaman, tak kesah senaman gym, workout rumah, ataupun pergi perjogging. Balik daripada latihan rasa sedap sahaja badan. Yang tak sedapnya, esok kita rasa sakit […]

Sakit Pergelangan Tangan Semasa Workout?

Sepanjang Admin berlatih di gym, Admin dah mengalami pelbagai jenis kecederaan. Daripada leher, turun ke bahu, pergi ke siku, kemudian pinggang pula yang kena, lutut kadang-kadang ada sakit juga, dan buku lali yang terseliuh. Daripada situ kita belajar cara untuk mengatasi masalah-masalah tersebut. Lagipun, Admin merupakan pelajar fisioterapi dan ada juga pesakit-pesakit yang datang mempunyai […]