Senaman merupakan salah satu elemen terpenting dalam program berat badan selain daripada pemakanan dan tahap aktiviti harian. Walau bagaimanapun, kadangkala sukar untuk mengetahui samada anda melakukan senaman yang betul atau membakar kalori yang banyak. Kadangkala juga sukar untuk bersenam secara tetap. Mengapa susah sangat untuk bersenam secara konsisten? Banyak gangguan Tidak berminat dengan senaman Tiada …
Kalau anda sedang berada dalam fasa di mana anda nak bakar lemak secara intensif, Admin nak kongsi dengan para pembaca satu senaman yang boleh dilakukan untuk mencairkan lemak anda dengan pantas! Ia adalah senaman kaki, sebenarnya. Cuma, dilakukan secara durasi panjang. Berkemungkinan besar, anda akan berasa sakit kaki yang teramat esoknya, mungkin tidak. Kalau anda …
Biar Lemak Anda Menangis Dengan Senaman Padu Ini! Read More »
Apabila kita bercakap tentang penurunan berat badan (atau fatloss), diet dan training sememangnya memainkan peranan besar untuk memastikan kejayaan dalam misi fitness anda. Tapi adakah anda tahu, hormone turut memainkan peranan? Sebut tentang hormone dan fatloss, ada dua kategori yang anda perlu ambil perhatian: 1- Fat burning hormone 2- Fat storing hormone Fat burning hormone …
Anda Jadi Gemuk Dan Susah Nak Kurus Angkara Hormon Ini! Read More »
Selalu kan orang cakap yang waktu cutting kena main ringan tapi banyak rep. Kenapa orang kata begini? Ada yang cakap, untuk bentukkan (atau shaping) muscle kita. Ada yang kata bakar lagi banyak lemak. Ini adalah fahaman lama dan telah dinafikan melalui kajian saintifik. Berlatih dengan bebanan ringan tidak mendatangkan kesan optimum bagi fasa cutting. …
Cemburu Admin tengok badan yang kering-kering shredded habis dekat gym. Apabila ditanya kepada mereka tips-tips untuk jadi lebih lean, mereka mengatakan yang anda kena jaga pemakanan dahulu. Itu nombor satu! Tak kira berapa banyak senaman anda buat, hardcore atau tidak, kalau pemakanan tak jaga, memang tak akan jadi. Kemudian, Admin tanya tentang latihan mereka. Katanya, …
Buat Giant Set Sebagai Alat Pembakar Lemak Yang Padu Read More »
Shred bermaksud anda membakar lemak sehingga ke bawah 10% daripada peratusan lemak badan. Biasanya, orang akan cuba maintain berada di bawah 10% apabila seseorang itu menghampiri musim pertandingan bina badan ataupun badan cantik. Nak shred kena jaga pemakanan dan latihan. Pemakanan adalah faktor nombor satu dalam bina badan. Tanpa ilmu pemakanan yang baik, susah …
Masuk Kelas Muay Thai Untuk Jadi Shredded Dengan Pantas Read More »
Sebenarnya, apakah maksud diet? Biasanya, orang guna diet apabila mereka hendak menurunkan berat badan. Diet membawa maksud pemakanan, dan meskipun kita bukan sedang berada dalam apa-apa diet, pemakanan harian kita sendiri dipanggil diet. Kata lain, diet adalah pemakanan anda makan tiap hari. Cantik diet, cantiklah badan, buruk diet, menggelebehlah badan. Okay, beralih kepada soalan kita …
Anda ingin ke gym tetapi tidak ada masa atau anda malas nak bersesak dengan orang ramai? Jangan risau anda hanya perlukan tangga dan sepasang kasut. Ikuti pelan senaman ini untuk anda tidak ada alasan untuk meninggalkan senaman anda. Anda hanya perlu meluangkan sekita 15 minit sahaja. Lakukan setiap senaman dengan 3-5 sets. Jika anda ingin …
Cutting lemak bermaksud anda nak bakar lemak. Ada juga yang cakap nak potong lemak, tapi bukanlah potong pakai pisau. Kalau anda nak nampak lebih sado, anda kena cutting supaya otot anda lebih menyerlah. Masalahnya, ramai yang nak cutting pada bahagian-bahagian tertentu sahaja. Contohnya seperti nak cutting pada bahagian perut sahaja, atau bahagian tangan sahaja, dada …
Anda bodybuilder, atau anda atlet atau anda mempunyai badan yang fit. Tidak kira siapa anda pun semua akan mengalami perkara sama iaitu lemak badan. Namun, anda nak biarkan ia membiak atau anda ingin menghilangkannya itu adalah pilihan anda. Satu teknik untuk anda menghilangkannya adalah dengan “puasa berselang” atau dengan istilah yang lebih mesra “intermittent fasting”. …
Anda dijemput untuk datang ke mana-mana cawangan yang terdekat
Tak perlu risau dengan pembelian secara online dengan kami!
Pembelian kebanyakan produk USN membolehkan anda untuk dapat hadiah percuma
