bakar

Rugi Anda Tak Buat Senaman Ini Untuk Dapatkan Six Pack!

Semua orang nak 6 pack yang mantap. Untuk melihatkan 6 pack, anda kena mempunyai peratusan lemak badan yang rendah. Tetapi, untuk menebalkannya, anda kena buat senaman. Jom kita lihat! Russian Twist Ini dikira senaman yang sangat efektif untuk bina bentuk abs yang tirus. Fokus senaman ini ialah pada bahagian obliques. Leg Raise Senaman ini banyak …

Rugi Anda Tak Buat Senaman Ini Untuk Dapatkan Six Pack! Read More »

Perkara Pertama Anda Perlu Lakukan Jika Nak Shredded

Benda PERTAMA yang anda perlu lakukan semasa hendak menjadi SHREDDED adalah mengawal KARBOHIDRAT anda! Kenapa dengan karbohidrat? Ia merupakan sumber tenaga utama untuk badan anda.   Dengan mengurangkan pengambilan karbohidrat, anda boleh turun berat dengan cepat. Seminggu 2-3kg adalah tidak mustahil. Tetapi, jangan pula turunkan secara mendadak dan drastik. Kita tak mahu anda terturun sekali …

Perkara Pertama Anda Perlu Lakukan Jika Nak Shredded Read More »

Biarlah Kardio Anda Buat Berkesan Secara Maksimum!

Dulu, saya fikir kardio ini perkara yang remeh. Yang penting bagi saya, adalah kebolehan untuk mengangkat bebanan yang berat. Orang lain akan rasa teruja. Sekarang, saya tidak percaya lagi begitu kerana kardio juga penting. Anda berlatih bukan untuk dapat pujian orang, tetapi untuk kesihatan diri sendiri. Bukan semua orang suka melakukan kardio. Ada yang mampu …

Biarlah Kardio Anda Buat Berkesan Secara Maksimum! Read More »

Bancuh Protein Guna Blender Ada Kelebihannya

Saya baru lepas baca satu artikel di laman web T-Nation, dan artikel tersebut memberikan satu tips berkaitan pembakaran lemak. Katanya anda boleh mengawal selera makan dengan melakukan tips mudah ini yang mengambil masa lebih kurang 20 saat sahaja. Percaya atau tidak, membancuh protein menggunakan blender ada kelebihannya. Ia dapat membantu anda kawal selera makan sekaligus …

Bancuh Protein Guna Blender Ada Kelebihannya Read More »

Badan Besar Tapi Nampak Sebu? Ini Yang Anda Patut Lakukan!

Saya semalam dapat mesej daripada seorang pelanggan yang bertanya perihal rakannya yang menggunakan mass dan berjaya naik berat badan tetapi badannya tidak nampak begitu berotot. Mungkin sekali apa yang diterangkan oleh pelanggan ini adalah rakannya nampak sebu. Semua ni boleh terjadi kerana badan anda menyimpan banyak air disebabkan kandungan garam dalam badan yang tinggi. Tetapi …

Badan Besar Tapi Nampak Sebu? Ini Yang Anda Patut Lakukan! Read More »

Bakar Lebih Kalori Dengan Haba?

Sebagaimana yang seringkali digembar-gemburkan di media massa, ‘haba ekstra’ ini tidak membantu menurunkan berat untuk jangka masa yang panjang. Mungkin ada penurunan berat buat seketika, tetapi berat yang hilang sebenarnya terdiri daripada air semata-mata. Seperti mana yang kita semua ketahui, haba meningkatkan suhu badan dan membuatkan kita berpeluh. Namun, ia tidak bermakna kadar pembakaran kalori …

Bakar Lebih Kalori Dengan Haba? Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!