Apa Senaman Yang Boleh Mengukir Bentuk Badan Anda?
Biasanya senaman di gym melibatkan banyak latihan-latihan berat yang mana matlamatnya adalah untuk menjadikan otot semakin besar dan lebih besar. Lihat sahaja ahli-ahli gym yang selalu berlatih, ototnya menjadi besar dan padu. Ini kerana pertambahan berat plate membesarkan lagi saiz otot-otot. Tetapi pernahkah anda melihat individu yang mengukir badannya? Maksudnya di sini bentuk badannya itu […]
T-Bar Row: Tebalkan Back
Senaman T-bar row ialah senaman yang cukup legend. Tak semua gym membenarkan penggunanya melakukan senaman ini. Satu, mereka tak mahu dinding mereka rosak. Kedua, mereka tak pernah nampak senaman ini. T-bar row memberikan lebih tekanan pada otot mid-back, iaitu bahagian tengah bagi otot back kita. Otot yang mendapat tempias ialah seperti ktot rhomboids, trapezius, latissimus […]
Main Gym Dan Main Bar Sekali Gus
Ada yang suka main gym, ada yang suka main bar. Setiap orang mempunyai minat yang berbeza-beza, tetapi matlamatnya sama sahaja iaitu untuk menjadi lebih aktif, cergas, dan kuat. Dalam masa yang sama, ada orang yang meminati kedua-duanya sekali. Jadi, mereka ingin melakukan kedua-duanya tetapi risau jika ia boleh mendatangkan kesan buruk. Betulkah anda tidak […]
Bolehkah Minum Protein Kalau Tak Pergi Gym?
Protein datang dalam pelbagai bentuk. Anda boleh dapatkan protein daripada pemakanan seperti ayam, daging, ikan, dan macam-macam lagi. Protein juga boleh didapati melalui supplement seperti whey.
3 Senaman Back Tanpa Peralatan Gym
Tak semua orang mampu pergi ke gym, jadi Admin nak kongsikan beberapa senaman yang anda boleh amalkan di luar gym, ataupun outdoor workout. Anda cuma perlukan bar sahaja, jadi senaman ini sesuai dilakukan di taman. Gunakan Stanabol-X untuk memberikan anda tenaga bagi melakukan workout ini. Selain itu, ia akan bantu otot anda untuk menjadi […]
Main Bar Boleh Besarkan Badan Ke?
Ada soalan yang selalu diajukan kepada admin, iaitu berkaitan dengan mereka yang tak mampu pergi ke gym dan hanya boleh berlatih menggunakan bar. Adakah latihan bar boleh membesarkan badan (bina badan)? Jawapannya, boleh! Tetapi, jika anda hendak sama besar dengan mereka yang berlatih di gym, tentunya sangat sukar untuk mencapai tahap tersebut. Kalau soalan […]
