Kombinasi BCAA Dan Whey Untuk Bina Badan
Admin baru dapat soalan menarik daripada pembaca setia Dee Gym Supplement berkaitan bodybuilding supplementation. Beliau bertanya samada perlu atau tidak mengambil supplement BCAA kalau dah ambil whey protein? Soalan yang agak bagus daripada pembaca kita! Untuk pengetahuan anda, dalam whey memang sudah ada BCAA. Nama BCAA sendiri bermaksud protein yang terdiri daripada 3 rangkaian essential […]
Bilakah Masa Nak Guna Creatine?
Whey dah ambil, BCAA dah dah ambil, apa lagi yang boleh anda guna untuk tingkatkan keberkesanan latihan bina badan anda? Satu supplement mudah, murah, dan berkesan, gunakanlah creatine! Creatine adalah supplement yang sangat berbaloi untuk diambil, murah dan memang berkesan! Admin galakkan semua yang tiada masalah kesihatan untuk mengambil creatine dalam proses membina badan, […]
Minum BCAA Semasa Workout
BCAA bukan bahan yang asing dalam dunia bina badan. Rmai ingt BCAA suatu supplement yang ajaib ataupun wajib di ambil, sedangkan mereka hari-hari mendapat BCAA daripada pemakanan mereka. Malah, dalam whey anda minum pun ada. Kalau begitu, apa fungsi anda beli BCAA? Sedangkan dalam whey pun dah ada, takkan nak menambah-nambah supplement nda guna sekarang? […]
Terlalu Penat Untuk Workout? Mungkin Anda Perlukan Ini!
Biasalah, bila dah workout tak berhenti badan akan jadi penat. Ada yang sampai workout 7-8 hari seminggu tanpa henti, memang lunyailah badan! Ubat yang paling mujarab untuk melegakan sakit dan penat badan adalah rehat. Tetapi, jika anda inginkan proses pemulihan yang lebih cepat, apa kata anda cuba dapatkan urutan sukan (sport massage)? Tujuan […]
Patutkah Anda Lakukan Kardio Dalam Keadaan Berpuasa
Puasa adalah satu ibadah bagi umat Islam, jika ia disertakan dengan niat, dan jika ia dilakukan pada waktu siang. Sekarang, dalam dunia kecergasan, ada juga yang berpuasa malam tetapi ini tidak dikira sebagai puasa yang biasa umat Islam lakukan. Orang yang lakukan begini biasanya adalah untuk bakar lemak. Tidak kira apa, kita ambil maksud kardio […]
3 Jenis Supplement Untuk Memulakan Gym
Kalau anda baru nak mula gym, anda kena fokus kepada beberapa perkara asas dahulu, seperti pemakanan dan latihan. Supplement bukanlah prioriti semasa ini, tetapi jika anda mempunyai bajet lebih, apa kata anda laburkan kepada beberapa supplement ini! 1. Whey Whey sesuai digunakan untuk yang baru, yang lama, yang nak bina badan, yang nak bakar […]
Cara Untuk Mempercepatkan Recovery Otot
Recovery otot adalah penting untuk hypertrophy atau pembinaan saiz. Kalau anda tak dapatkan recovery yang secukupnya, susah untuk anda nak membesar. Oleh itu, Admin nak share beberapa tips ringkas untuk anda mempercepatkan recovery! 1. Buat Light Cardio Cardio secara ringan akan membantu recovery dengan melancarkan darah dan menolak lactic acid keluar daripada otot-otot anda. […]
Bilakah Masa Yang Sesuai Untuk Ambil BCAA?
BCAA adalah sejenis protein yang cukup versatile. Ia digunakan sebagai ejen pemulihan, pemberian tenaga, dan ejen mengekalkan jisim otot semasa cuting. BCAA turut boleh didapati dalam whey, ataupun dalam sumber-sumber protein lain. Ada yang mesej Admin tanya, bilakah masa yang sesuai untuk makan BCAA? Kalau ia versatile dari segi fungsi, ia juga fleksibel dari […]
Kalau Dah Ambil Whey Kena Ambil BCAA Tak?
Admin baru dapat soalan menarik daripada pembaca setia Dee Gym Supplement berkaitan bodybuilding supplementation. Beliau bertanya samada perlu atau tidak mengambil supplement BCAA kalau dah ambil whey protein? Soalan yang agak bagus daripada pembaca kita! Untuk pengetahuan anda, dalam whey memang sudah ada BCAA. Nama BCAA sendiri bermaksud protein yang terdiri daripada 3 rangkaian […]
Panduan Mendalam Penggunaan BCAA
Jadi anda dah beli supplement BCAA baru dari kedai atas dasar recommendation kawan-kawan gym atau nasihat-nasihat trainers anda di gym. Sekarang anda tertanya-tanya tentang cara penggunaan dan kesan pemakaiannya. BCAA (secara general bukan tertumpu pada supplemen) sememangnya penting dalam pembinaan otot, malah ia juga penting bagi mereka yang ingin kekal fit dan gemar bersukan. Secara […]
