beginner

Kenali 5 Peralatan Gym Utama Untuk Dada Anda

Artikel kali ini akan memberikan anda mengenali peralatan-peralatan khas di gym bagi tujuan membina otot dada. ini kerana tidak semua terutamanya kepada beginner yang mengenali fungsi-fungsi mesin di gym. Jadi 5 peralatan utama ini untuk panduan anda yang membaca: Pec-Deck Peck-Deck adalah senaman yang seakan bench press kesannya iaitu mengenakan otot pectoralis major. Senaman ini …

Kenali 5 Peralatan Gym Utama Untuk Dada Anda Read More »

Senaman Mudah Untuk Beginner

Kepada yang baru sahaja mula bersenam (beginner), memilih program senaman berintensiti tinggi di hari pertama mungkin bukan satu idea yang baik. Intensiti senaman haruslah selaras dengan tahap kecergasan anda dan tingkatkan intensiti secara berperingkat. Justeru, mulakan dengan senaman intensiti rendah. Ianya lebih mudah diikuti, boleh dilakukan di mana sahaja, tidak memerlukan sebarang peralatan gym, dan …

Senaman Mudah Untuk Beginner Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!