bench

Bahaya Suicide Grip Kalau Salah Guna!

Ada banyak kes yang berlaku melibatkan senaman bench press, jadi Admin ingin berpesan kepada semua pembaca di sini supaya berhati-hati di dalam gym. Ingat, jangan abaikan keselamatan semata-mata untuk bermegah dengan beban yang diangkat. Admin nak kongsikan satu tip keselamatan semasa bench press. Pernah dengar tentang SUICIDE GRIP? Semasa anda bench press, anda tidak menggenggam …

Bahaya Suicide Grip Kalau Salah Guna! Read More »

Bench Press: Barbell Vs. Dumbbell

Apakah perbezaan melakukan bench press dengan barbell atau dengan dumbbell? Mestilah ada perbezaan! Jika tidak, mana orang nak cipta alat berbeza ini. Perbezaannya dapat dilihat daripada beberapa perkara. Daripada perbezaan ini juga, kedua-dua alat ini mempunyai kelebihan masing-masing. Malah, ia bukan sahaja untuk bench press, semua senaman pun sama. Range Of Motion Range of motion …

Bench Press: Barbell Vs. Dumbbell Read More »

Sakit Bahu Semasa Bench Press? Mungkin Ini Puncanya!

Bench press adalah senaman yang digemari oleh ramai. Senaman ini mensasarkan pembinaan otot dada, bahu, dan triseps. Ia diklasifikasikan sebagai selaman kompaun.   Cuma, sesetengah daripada kita mempunyai masalah sakit bahu apabila mereka melakukan bench press. Ini mengganggu prestasi latihan mereka lantas menyebabkan mereka tidak dapat manfaat bench press sepenuhnya.   Apakah yang menyebabkan sakit …

Sakit Bahu Semasa Bench Press? Mungkin Ini Puncanya! Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!