Tip Untuk Workout Yang Berkesan Bawah 1 Jam

Bukan semua orang boleh workout lama-lama. Ada yang sibuk berkerja dan ada yang ada anak bini di rumah. Jadi, mereka perlu cari jalan untuk workout dengan cepat tapi masih berkesan!   Ya lah, nak tinggal workout rasa rugi pula sebab dah bayar. Tak workout nanti badan lemau. Jadi, apa kata anda guna tip ini!   […]

Bosan Kardio? Cuba Senaman Ini!

Kalau asyik buat benda sama, memang membosankan. Lagi-lagi kardio bagi abang sado, memang bukan kegemaran langsung. Siapa yang suka dan konsisten kardio seperti berjogging, baguslah! Kalau yang tak suka dan anda paksa macam mana sekali pun, memang tak jalan. Macam mana nak selesaikan masalah ini?   Orang yang main besi di gym biasanya tak suka […]

Rutin Latihan Ini Dijamin Mencabar Otot Anda

Kalau anda betul-betul berlatih dengan parameter yang sesuai, anda tidak perlu gunakan bebanan yang berat-berat sangat pun. Cukup sekadar bebanan yang mencabar untuk memberi rangsangan tumbesaran otot dan pembakaran lemak!   Admin nak kongsikan dengan anda panduan rutin senaman ringkas melibatkan 3-4 senaman sahaja setiap sesi untuk mencabar diri anda di gym. Pernah dengar tentang […]