Cara Angkat Bebanan Dengan Betul

Cara angkat bebanan dengan betul bukan sahaja untuk diamalkan dalam gym, tetapi juga di luar gym. Mengangkat barang di rumah, di tempat kerja, dan lain-lain semuanya memerlukan teknik yang betul.   Ramai yang mengalami kecederaan semasa mengangkat barang kerana menggunakan teknik yang salah iaitu menggunakan pinggang. Sebenarnya, anda kena gunakan pinggul dan kaki. Sama seperti […]