Menu Terbaik Sarapan Untuk Si Pembina Otot
Anda nak bina otot? Rugi jika anda abaikan sarapan. Sarapan anda peru dilengkapi dengan protein yang banyak , karbohidrat dan lemak yang sihat bagi memberi tenaga dan membaiki tisu otot yang rosak selepas senaman. Ini antara cadangan menu yang saya boleh cadangkan kepada anda. Cadangan 1: – 12 biji telur – satu scoop whey protein […]
Padatkan Otot Dengan Dropset
Untuk jadikan otot lebih padat, anda kena beri rangsangan secukupnya supaya otot anda membesar. Maksud padat di sini ialah nembesarkan dan memperbanyakkan unit motor otot anda. Macam mana cara melakukannya? Dengan bermain berat. Kalau main ringan, anda cenderung untuk besarkan otot melalui penambahan isipadu sarkoplasmik, atau dengan kata lain, memenuhkan otot anda dengan “air”. Bukamlah […]
