bixeps

Senaman Ini Akan Paksa Biceps Anda Membesar

Ada macam-macam jenis senaman yang anda boleh lakukan untuk memaksimumkan hypertrophy otot biceps. Kita ada biceps curl, hammer curl, reverse curl, dan macam-macam lagi!   Satu senaman ini, tak ramai yang melakukannya. Senaman ini memfokuskan bahagian eksentrik dan ia sangat memeritkan. Anda hanya perlukan satu tempat untuk bergantung sahaja. Ya, ia satu variasi daripada pull-up, …

Senaman Ini Akan Paksa Biceps Anda Membesar Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!