body

Rutin Untuk Buat Fitness Body

Nak cabar diri anda? Cuba buat kompleks ini! Anda hanya perlukan sebatang barbell sahaja dengan beberapa plate bebanan. Mungkin sekali, anda perlukan kawan untuk bagi semangat sebab ia sangat memenatkan! Ada tiga senaman yang dilakukan secara berterusan. Buat satu rep dengan senaman pertama, sambung dengan senaman kedua terus, dan yang ketiga, kemudian ulang semuanya terus …

Rutin Untuk Buat Fitness Body Read More »

Minum Whey Sebelum Atau Selepas Workout?

Ramai yang bertanya kepada Admin, samada whey patut diminum sebelum atau selepas workout bagi memaksimumkan kenaikan otot. Soalan yang bagus, dan jawapannya juga ada bermacam-macam. Menariknya, tak ada yang salah kerana semua boleh pakai. Cuma, yang mana paling berkesan?

Tip Dari Lagenda: Larry Scott

Larry Scott adalah anak murid Vince Gironda, dan kedua-dua nama ini adalah nama yang legend dalam dunia bina badan. Menariknya, mereka berdua selalu mencuba sesuatu yang baru untuk memaksimumkan hypertrophy otot. Padanlah physique mereka betul-betul mantap!   Tip yang kita boleh ambil daripada Larry Scott ialah jenis latihannya yang memfokuskan pada ketumpatan latihan. Maksudnya, Larry …

Tip Dari Lagenda: Larry Scott Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!