Belajar Cara Disiplin Bodybuilder

Anda lihat di sekeliling anda. Ada atau tidak bodybuilder yang telahpun berjaya. Besar, gagah, kuat, adalah ciri-ciri bodybuilder yang berjaya. Namun di sebalik kejayaannya anda harus tahu apa disiplin untuk mencapai tahap itu. 1. Mereka habiskan latihan dengan sempurna Anda pernah dengar tentang program-hopping iaitu mereka yang sering melangkau plan sendiri. Plan asal yang dirancang […]

Nakkan Badan Idaman? Ubah Mindset Anda Begini!

Anda tengok bodybuilder yang bertanding atas pentas, dan anda juga ingin memiliki badan seperti mereka. Apakah yang menghalang anda dadripada memiliki impian tersebut? Semuanya bermula dengan diri sendiri. Jangan salahkan kawan yang ajak lepak, saudara-mara yang buat kenduri, mahupun emosi yang berbelah bahagi. Anda kena kawal mindset anda supaya fokus ke arah matlamat.   Kebanyakan […]

Tip Dari Lagenda: Sergio Olivia

Mempunyai sepasang tangan yang memukau biasanya adalah misi yang mempunyai prioriti tertinggi dalam kebanyakan penggemar dunia besi, tak kira bina badan, powerlifting, strongman, crossfit, dan lain-lain. Malah, yang tak workout pun kadang-kadang pasang niat nak tangan besar, sampai sanggup inject synthol nak bagi nampak besar.   Salah seorang lagenda yang mempunyai tangan yang cukup mantap […]

Program Latihan Kekuatan Dan Bina Badan

Membina badan tidak bermaksud sekadar fokus pada latihan bina badan sahaja, tetapi anda kena fokus pada bina kekuatan juga supaya anda boleh bina otot yang lebih besar dengang mengangkat yang lebih berat. Tak kiralah orang kata apa yang bina badan tak perlu angkat berat-berat, itu semua mitos belaka!   Sistem latihan ini menggunakan konsep ansur […]