Buat Push Up Begini Sahaja Untuk Home Workout!

Push-up boleh dikatakan sebagai senaman paling asas dalam kategori senaman body weight. Biasanya kalau orang tak pergi ke gym mereka akan melakukan push up di rumah. Ada tiga jenis push up yang anda tidak patut tinggal untuk membina otot chest yang mantap. Diamond Push-Up Dengan merapatkan tangan dan membuat bentuk diamond, anda aka fokuskan lebih […]

Senaman Bodyweight Yang Rare Dan Mencabar

Mungkin anda yang tidak pernah skip latihan bodyweight, pernah terasa bosan atau penat melakukan benda yang asas dan sama. Ini kerana bila menyebut latihan bodyweight, akan terlintas di kepala push-up, pull-up, dan chin-up. terkadang anda perlukan variasi atau latihan yang lebih mencabar dari kebiasaan anda. Jadi, artikel ini akan memberi anda cabaran dan idea yang […]

Bolehkah Pushup Hari-Hari?

Admin baru lepas jumpa seorang champion dalam dunia strongman dan bina badan, Arif Khalil, tempoh hari untuk sesi fisioterapi. Dalam masa yang sama, kami bersembang tentang latihan dan kenapa Admin tak masuk pertandingan strongman lagi. Malu juga, sebab latihan tak konsisten!   Beliau berkongsi dengan Admin yang beliau dah mulakan latihan sejak dari bangku sekolah […]