Anda Mudah Stress? Jangan Tinggalkan Makanan Ini

2 makanan ini akan merangsang mood anda ke arah positif bergantung kepada peringkat umur anda. Ini makanannya: 1. Daging merah/putih Bagi daging ia adalah pilihan terbaik bagi anda yang berumur 18-29 tahun. Sebuah kajian dari Universiti Binghamton mendapati mood bagi orang muda bergantung kepada penggalakan penghantaran neuro ke otak. Dan makanan itu adalah daging. Dengan […]

Anda Mudah Stress? Jangan Tinggalkan Makanan ini

2 makanan ini akan merangsang mood anda ke arah positif bergantung kepada peringkat umur anda. Ini makanannya: 1. Daging merah/putih Bagi daging ia adalah pilihan terbaik bagi anda yang berumur 18-29 tahun. Sebuah kajian dari Universiti Binghamton mendapati mood bagi orang muda bergantung kepada penggalakan penghantaran neuro ke otak. Dan makanan itu adalah daging. Dengan […]

Buah pembina otot

Dalam membina otot ramai individu mengabaikan pengambilan karbohidrat dengan alasan protein adalah komponen penting. Namun karbohidrat juga amat penting dalam pembinaan otot yang lebih besar kerana ia mebantu memberi tenaga dalam memgangkat bebanan yang lebih berat. Untuk itu anda, saya cadangkan anda untuk mengambil pisang sebagai makanan sampingan yang utama kerana ianya mengandungi karbohidrat di […]

Elakkan Buah-Buahan ini Semasa Menurunkan Berat Badan

Sesetengah individu amat mementingkan buah semasa di dalam proses “clean diet” atau semasa ingin menurunkan berat dengan ideal. Sesetengah pula mengabaikan terus pengambilan buah kerana ingin mendakwa manis buah iaitu fructose mempengaruhi penurunan berat mereka serta membahayakan paras gula dalam darah. Ada sesetengah pula yang langsung tidak boleh memakan buah kerana simptom-simptom tertentu. Entri kali […]

Kenapa Anda Kena Makan Sayur Untuk Bina Badan

Dah biasa dengar, ramai tak suka makan sayur walaupun dah dewasa. Memang tak disangkal lagi sayur-sayuran adalah penting untuk kita. Kenapa anda masih tak mahu makan sayur? Sayur ada banyak jenis: Sayuran hijau Sayuran jingga Kekacang kering Sayuran kanji Setiap jenis sayuran mempunyai profil nutrien yang berbeza-beza. Oleh itu, anda kena gabung-gabungkan kesemuanya! Secara amnya, […]