Otot Biceps Naik Kaw-Kaw Dengan Teknik FST7
FST7 ialah sejenis teknik latihan yang popular dalam dunia bina badan. Ia dicipta oleh jurulatih bekas Mr Olympia, iaitu Coach Hany Rhambod, jurulatih kepada Phil Heath. Latihan ini direka dengan satu tujuan, iaitu untuk memaksa kenaikan otot. Anda akan berlatih mental dan fizikal tatkala anda amalkan teknik latihan sebegini ke dalam rutin anda. Untuk sementara […]
Berapa Rep Untuk Bina Otot Atau Kekuatan
Membina otot dan membina kekuatan adalah dua benda yang berbeza dalam dunia yang sama. Untuk membina otot, anda kenalah menjadi kuat. Begitu juga untuk menjadi, anda perlu membina otot. Disebabkan dua benda ini adalah benda berbeza, maka latihan yang juga adalah berlainan. Soalan yang paling popular ditanyakan mengenai dua benda ini ialah berapa rep […]
Minum Whey Sebelum Atau Selepas Workout?
Ramai yang bertanya kepada Admin, samada whey patut diminum sebelum atau selepas workout bagi memaksimumkan kenaikan otot. Soalan yang bagus, dan jawapannya juga ada bermacam-macam. Menariknya, tak ada yang salah kerana semua boleh pakai. Cuma, yang mana paling berkesan?
Cara Untuk Pilih Gym Terbaik
Dekat sekitar rumah anda, mungkin akan ada banyak gym yang dibuka. Jadi, pilihan untuk anda join juga ada banyak. Cuma, yang mana yang terbaik untuk anda pilih? Mari kita lihat beberapa tip untuk memilih gym! 1- Ada Squat Rack/Power Rack Kalau Admin masuk ke gym baru, ini yang Admin akan cari dulu, dan Admin […]
