cara bina badan

Program Latihan 5/3/1 Oleh Jim Wendler

Saya suka membaca waktu mula-mula masuk gym tentang senaman-senaman apa yang terbaik untuk membina otot. Mula-mula ada yang suruh lakukan begini, kemudian saya terbaca cara lain, jadi saya melompat kecara itu pula. Lompat punya lompat, sampailah saya terjumpa latihan 5/3/1 ini.

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!