Cara Warm Up Yang Betul

Apabila anda masuk ke gym, macam mana anda warm up sebelum mula mengangkat besi? Adakah anda berjogging atas treadmill? Ataupun anda masuk sauna? Mungkin anda tak warm up, tapi terus angkat besi yang berat-berat? Berjogging atas treadmill tidak salah, masuk sauna pun sama. Tetapi, ada cara yang lebih baik untuk warm up. Yang pastinya, kalau […]