Kaedah Kawalan Porsi Makanan Menggunakan Tangan
Penulisan saya sebelum ini saya telah menerangkan salah satu komponen penting di dalam berdiet iaitu bagaimana hendak membuat pengawalan porsi (portion control). Salah satu kaedah adalah menggunakan konsep “suku-suku-separuh (3S). Penulisan saya yang ke 4 ini adalah lanjutan kepada kaedah pengawalan porsi dan juga panduan kalori makanan yang biasa dimakan oleh rakyat Malaysia. SOALAN 1: COACH, […]
Macam Mana Nak Kempiskan Perut Masa Bulking
Bulking adalah fasa untuk membesarkan badan, tetapi ramai yang tersilap buat. Apa yang jadi ialah perut mereka yang membesar, otot naik sikit sahaja. Itu satu hal, ada yang tanya macam mana nak kempiskan perut masa bulking, maksudnya nak cutting waktu bulking. Lagi susah tu!
