Nak Minum Whey Sebelum Tidur Atau Tidak?

Masa anda ambil protein boleh mempengaruhi kenaikan otot. Ada yang kata kena ambil lepas makan, ada kata ambil lepas workout. Bagaimanakah pula dengan mengambil protein sebelum tidur? Pernah dengar tentang protein casein yang selalu diambil sebelum tidur? Casein adalah protein yang lambat hadam. Bermakna, anda ambil casein sebelum tidur supaya protein dapat diserap perlahan-lahan sepanjang […]

Perlukah Protein Sebelum Tidur

Pernah dengar tentang protein casein yang selalu diambil sebelum tidur? Casein adalah protein yang lambat hadam. Bermakna, anda ambil casein sebelum tidur supaya protein dapat diserap perlahan-lahan sepanjang malam.   Tetapi, adakah ia perlu untuk membina badan? Bagaimana kalau anda tak mahu guna casein dan mahu gunakan protein whey yang biasa?   Sebenarnya, protein sebelum […]