Kenapa Anda Kena Main Ringan Kalau Nak Cutting?

Selalu kan orang cakap yang waktu cutting kena main ringan tapi banyak rep.  Kenapa orang kata begini? Ada yang cakap, untuk bentukkan (atau shaping) muscle kita. Ada yang kata bakar lagi banyak lemak.   Ini adalah fahaman lama dan telah dinafikan melalui kajian saintifik. Berlatih dengan bebanan ringan tidak mendatangkan kesan optimum bagi fasa cutting. […]

Naik 2KG Sebulan Sahaja Kalau Nak Bulking Untuk Elak Perut Buncit

Semua orang mahukan hasil yang cepat. Mereka nak jadi cepat sado, cepat kurus, cepat shredded, semuanya pasti nak cepat. Benda normal-lah, manusia memang begitu. Selagi ada cara yang paling cepat, itulah pilihan kita. Kalau benda bermanfaat dan selamat, tak mengapa. Ini yang datangkan mudarat! Hasil yang cepat sangat sebenarnya tidak bagus sebab hasil yang anda […]

Nak Guna Creatine Semasa Cutting?

Creatine selalu dikaitkan dengan penyerapan air ke dalam otot. Ini membuatkan anda nampak sikit sebu. Ramai guna creatine semasa bulking dan ramai pula yang berhenti guna apabile hendak cutting. Tapi sebenarnya, perlukah anda berhenti guna creatine kalau nak cut?   Penggunaan creatine sangat bermanfaat untuk membina badan. Ia akan bantu anda untuk tingkatkan kekuatan, tenaga, […]

Jangan Ganggu Proses Cutting Anda Dengan 6 Perkara Ini

Ramai yang pergi gym dengan tujuan untuk membakar lemak dan menguruskan badan, tapi bukan semua orang berjaya melakukannya. Kebanyakan orang berusaha sama seperti yo-yo, kejap rajinnya naik, kejap turun.   Kalau anda sudah menjinakkan diri dengan gym tetapi rasa susah untuk kuruskan badan, mungkin sekali anda telah lakukan satu atau lebih kesalahan.   Mari kita […]

Bulking Dan Cutting Dalam 4 Bulan

Ada banyak cara anda boleh guna untuk bulking dan cutting. Ada yang bulking bertahun-tahun, katanya nak bina saiz kaw-kaw. Dah sampai sasaran, baru dia cutting sampai kering. Ada juga yang bulking 3 bulan dan cutting lagi 1 bulan, ulang sampai badan jadi. Yang pasti, kalau anda bulking seminggu cutting seminggu, yang itu memang tak menjadi! […]

Tips Terbaik Untuk Cutting Dan Shred!

Nak jadi lean bukanlah perkara mudah. Ia perlukan disiplin, dedikasi, dan juga pengorbanan. Anda kena berlatih secara bijak, berkesan, dan bersungguh-sungguh. Lebih penting lagi, cutting bermain dengan cara anda makan. Latihan memberikan kesan besar, tetapi pemakanan adalah faktor yang paling besar dalam proses ini. Tak bermaksud cutting anda kena berpantang daripada memakan segala makanan. Sebab […]

Makan Fat Untuk Musim Cutting? Biar Betul Admin!

Orang cutting nak bakar lemak, kenapa pula anda nak makan lemak? Bukankah ia jadi bertentangan? Inilah silapnya orang apabila mendengar lemak. Selalunya, ramai akan anggap yang lemak dalam makanan adalah jahat sedangkan ia turut memainkan peranan penting dalam kesihatan kita. Orang fikir makanan berlemak adalah punca kegemukan utama, walhal yang utamanya adalah terlebih karbohidrat. Memang […]

Main Berat Semasa Cutting?

Semalam, kita baru langsungkan event istimewa tahun ini iaitu event meet and greet bersama atlit-atlit terkemuka di dunia. Kita bawa masuk 2 orang atlit iaitu Atok Zali dari Brunei, dan Michael Lockett dari Amerika Syarikat. Antara soalan yang diajukan semalam ialah berkaitan fasa cutting. Bagaimanakah mereka melakukan cutting, dari segi pemakanan dan latihan. Adakah mereka […]

Nak Makan Berapa Kali Sehari?

Ada yang tanya Admin, nak bina badan kena makan banyak atau kena makan kerap? Persoalan ini membuatkan ramai terkeliru untuk membina badan. Lagipun, pemakanan adalah komponen paling atas sekali, dan jika tak jaga makan, susah nak bina otot bagi besar.   Dia jadi keliru sebab ramai yang bagi nasihat berbeza-beza. Ada yang suruh makan banyak […]

Wajib Baca Tips Ini Untuk Cutting

Nak jadi lean bukanlah perkara mudah. Ia perlukan disiplin, dedikasi, dan juga pengorbanan. Anda kena berlatih secara bijak, berkesan, dan bersungguh-sungguh. Tapi itulah, ramai yang kekurangan disiplin untuk fasa ini (tetapi bulking laju pula). Lebih penting lagi, cutting bermain dengan cara anda makan. Latihan memberikan kesan besar, tetapi pemakanan adalah faktor yang paling besar dalam […]