Plan Latihan Semasa Ramadhan

Kalau anda merancang untuk terus berlatih semasa bulan Puasa yang akan tiba nanti, gunakan plan ini sebagai strategi anda untuk berlatih dengan bijak! Sahur Untuk sahur, ambil makanan yang tinggi serat. Contohnya seperti oat dan dan campurkan dengan buah-buahan seperti kurma, epal, anggur, dan kismis. Kenapa? Makanan tinggi serat akan bantu untuk bekalkan tenaga berpanjangan. […]

3 Senaman Di Rumah Untuk Bina Otot

Bukan semua orang mampu pergi ke gym. Tetapi, ini tidak bermakna anda tidak boleh bersenam untuk membina otot! Jom kita lihat tiga senaman yang anda boleh lakukan di rumah:   1- Decline Push Up Cari satu platform untuk anda letakkan kaki dan lakukan push up. Pastikan badan anda sentiasa lurus.   Push up melatih bahagian […]

Perlukah Kita Berhenti Bersenam Di Bulan Ramadhan

Bulan puasa semakin hampir, kurang sebulan lagi dari tarikh entri ini ditulis. Sudahkah anda bersedia untuk menempuh bulan yang penuh dengan keberkatan ini? Ada yang bertanya, adakah kita perlu berhenti bersenam semasa di bulan Ramadhan, ataupun teruskan seperti biasa sahaja? Ia ialah soalan yang menarik dan jawapannya adalah subjektif. Sebenarnya, ia bergantung pada anda. Adakah […]