Anda Dah Tahu Trick Dada Lebih Cepat Besar?

Sebut otot dada pasti tergambar benching kerana itu senaman yang paling popular, mudah tetapi berkesan menghasilkan ketebalan otot dada. Namun segalanya bukan pada benching, tetapi bagaimana anda melakukan dengan baik di atas bench itu. Semua orang melakukan bench namun tidak semua yang berjaya buatkan dadanya tebal dan padu. Apa rahsianya? Sebenarnya ada trick atau shortcut […]

Nak Biceps Besar Sedikit Sebelum Raya Nanti? Jadi Sado Sekarang Dengan Rutin Arm Ini!

Bila tiba hari arm, kadang-kadang anda jadi buntu dan bosan dengan senaman yang lama. Tambahan lagi bila arm anda itu tidak besar-besar. Anda harus faham biceps yang besar datang dari pelbagai jenis senaman, pelbagai jenis sudut dan pelbagai jenis alatan. Saya akan kongsikan beberapa senaman yang akan mengenakan setiap bahagian biceps anda dan menjamin ketebalan […]

Tambahkan Ini Jika Mahukan Pertumbuhan Dada Yang Padu

Bagi senaman dada untuk menggalakkan pertumbuhan otot ramai akan memilih bench prest, mesin pec dec, dumbell press dan banyak lagi senaman pilihan dada yang mnejadi kegemaran. cuma terkadang jika anda bosan dengan senaman yang sama, atau anda inginkan lebih rasa pedih pada dada anda, anda ikuti tips ini. Seperti biasa persediaan yang anda perlu lakukan […]

Know Your Limit !!

Fakta membuktikan latihan bebanan amat membantu dalam memberikan bentuk badan yang diingini di samping dapat membakar kalori dalam tubuh. Pelbagai latihan berat boleh di lakukan seperti mengangkat dumbell, barbell, squat, bench press dan banyak lagi latihan yang seumpama. Tetapi adakah anda tahu batas berat yang anda boleh lakukan? Adakah ia terlampau berat atau adakah ia […]