Bina Otot Dengan Latihan FST-7

Dulu, Admin pernah kata, selepas habis siri Tip FST-7, Admin nak buat satu entri berkaitan FST-7 itu sendiri sebab ada yang tak tahu apakah yang dimaksudkan dengan latihan tersebut.   Individu yang mereka latihan ini ialah Hany Rhambod, iaitu jurulatih kepada Phil Heath. Latihan ini telah digunapakai oleh ramai champion, termasuk anak buahnya Jeremy Buendia. […]

Tip FST-7: Latihan Trapezius

Ini adalah entri terakhir untuk siri Tip FST-7. Jika anda ingin membaca bahagian-bahagian sebelum ini, anda boleh klik sahaja pautan di bawah: Tip FST-7: Latihan Biceps Tip FST-7: Latihan Triceps Tip FST-7: Latihan Dada Tip FST-7: Latihan Bahu Tip FST-7: Latihan Back   Untuk yang terakhir, Admin akan berkongi tentang tip latihan trapezius yang boleh […]

Tip FST-7: Latihan Back

Siri Tip FST-7 kali ini bersambung dengan tip untuk latihan back! Kalau anda belum baca tip-tip bahagian lain sebelum ini, Admin cadangkan anda baca yang itu dahulu. Boleh klik mana-mana link di bawah: Tip FST-7: Latihan Biceps Tip FST-7: Latihan Triceps Tip FST-7: Latihan Dada Tip FST-7: Latihan Bahu   Macam mana anda nak tingkatkan […]

Tip FST-7: Latihan Bahu

Sebelum kawan-kawan semua baca part ini, Admin nak korang tengok juga part-part sebelum yang ini. Pastikan anda ikuti semua part dalam siri Tip FST-7! Tip FST-7: Latihan Biceps Tip FST-7: Latihan Triceps Tip FST-7: Latihan Dada   Apa lagi yang Admin nak share bagi pengguna program latihan FST-7? Jom kita tengok tip bagi latihan bahu […]

Tip FST-7: Latihan Dada

Dua siri sebelum ini, Admin harap pembaca semua boleh ikuti kesemua bahagian siri ini! Terima kasih juga pada mereka yang memberikan komen penambahbaikan seperti memerlukan gambar dalam entri-entri tersebut. Tip FST-7: Latihan Biceps Tip FST-7: Latihan Triceps   Sekarang, kita masuk ke bahagian yang agak disukai ramai iaitu latihan dada! Kalau anda guna tip latihan […]

Tip FST-7: Latihan Triceps

Sambungan kepada siri Tip FST-7, sekarang kita akan tengok pula tip yang anda boleh buat dalam latihan triceps bagi mereka yang menggunakan program latihan FST-7.   Harap bertenang, nanti Admin sharekan secara full apa itu FST -7. Dan, ada juga yang minta Admin masukka sekali gambar dalam entri siri ini (walaupun rasanya tak ada yang […]

Tip FST-7: Latihan Biceps

Siri Tip FST-7 adalah berkaitan latihan FST-7 yang dicipta oleh Hany “The Pro Creator” Rhambod, jurulatih kepada champion Phil Heath. Siapa yang belum cuba latihan ini, anda kena kaji dan cuba! Sebabnya, ia memang berkesan untuk me mbesarkan otot.   Kalau nak Admin buat post tentang latihan tersebut, rutin-rutinnya, dan cara program tersebut dikendalikan, tinggalkan […]