Bridge: Mudah Tapi Padu

Anda ada masalah kaki tak kuat? Orang panggil anda punggung papan? Nak squat dengan lebih berkesan? Jawapan kepada masalah-masalah anda ialah senaman bridge! Senaman ini kerap terlihat dalam program latihan rehabilitasi. Siapa pernah ke pusat fisioterapi, kemungkinan besar pernah nampak senaman ini. Sasaran senaman ini ialah otot punggung, tetapi ia turut menguatkan kaki dan belakang. […]