Akhirkan Workout Anda Dengan 3 Senaman Ini

Untuk membesar dengan berkesan, anda kena berikan stimulasi yang secukupnya. Stimulasi di sini bermaksud kekerapan latihan, jumlah rep yang dilakukan dalam minggu tersebut, dan intensiti atau bebanan yang sesuai. Kalau anda buat sikit, nanti susah nak membesar. Tetapi buat terlalu banyak, badan tak sempat pulih dan anda tak boleh workout lagi. Bukan itu sahaja, nak […]

Pergi Ke Gym Setiap Hari Tidak Baik

Adakah betul anda tak boleh pergi ke gym setiap hari? Dan, betulkah anda tak boleh berlatih di gym melebihi sejam? Kalai lebih, apa jadi? Mengikut pendapat ramai, pendapat sebegini muncul kerana mereka nak mencegah overtraining. Ya, benar. Berlatih setiap hari berjam-jam boleh membawa kepada overtraining. Tetapi, sedar atau tidak, ramai daripada kita yang undertraining, sebenarnya. […]

1000 Push Ups Setiap Hari

Ramai yang tak mahu pergi ke gym kerana faktor-faktor tertentu yang menyekat mereka seperti faktor kewangan, masa, keluarga, dan lain-lain. Jadi, mereka amalkan latihan di rumah sahaja. Antara latihan kegemaran di rumah ialah senaman push ups. Ada yang buat sampai 1000 setiap hari! Adakah ini bagus?   Admin pernah berjumpa dengan seorang champion strongman dan […]