Pemakanan Yang Tinggi Protein Dan Murah

Anda perlukan sekurang-kurangnya 2g protein per kilogram berat badan. Kalau berat anda 70kg, anda kena dapatkan sekurang-kurangnya 140g protein sehari. Untuk memudahkan matlamat ini, anda digalakkan untuk mengambil supplement protein dan juga memakan protein setiap kali waktu makan. Macam mana kalau bajet anda rendah? Mungkin anda masih belajar dan merupakan seorang pelajar, atau mungkin juga […]