injury

Penyambung Otot Peha Dengan Lutut Putus Semasa Melakukan Senaman Squat

Inilah yang berlaku kepada salah seorang veteran bina badan, Bola Ojex, ketika hanya tinggal lagi 6 minggu sahaja untuk sampai ke hari pertandingan NY Pro. Antara benda yang paling digeruni atlit bina badan ialah kecederaan, terutamanya ketika semakin hampir dengan competition. Malangnya, Bola Ojex terpaksa akur dengan takdir. Kecederaan sebegini memerlukan pembedahan untuk penyambungan semula. …

Penyambung Otot Peha Dengan Lutut Putus Semasa Melakukan Senaman Squat Read More »

Anda Ada Problem Dengan Bahu Anda Ketika Nak Main Chest?

Bench press adalah senaman yang digemari oleh ramai. Senaman ini mensasarkan pembinaan otot dada, bahu, dan triseps. Ia diklasifikasikan sebagai selaman kompaun. Cuma, sesetengah daripada kita mempunyai masalah sakit bahu apabila mereka melakukan bench press. Ini mengganggu prestasi latihan mereka lantas menyebabkan mereka tidak dapat manfaat bench press sepenuhnya. Apakah yang menyebabkan sakit bahu ini …

Anda Ada Problem Dengan Bahu Anda Ketika Nak Main Chest? Read More »

Jangan Ikut “No Pain No Gain” Sepanjang Masa Sebab Ia Berbahaya!

No pain no gain? Jangan tunggu sampai dah injured baru nak menyesal. Sakit ada macam-macam jenis sakit. Memang anda kena push diri dalam gym, tetapi anda kena kenal pasti jenis sakit yang macam mana bagus untuk kenaikan otot. Sakit yang kita tidak mahu ialah sakit sendi. Sakit sendi bermaksud anda melakukan kesilapan, mungkin pada teknik …

Jangan Ikut “No Pain No Gain” Sepanjang Masa Sebab Ia Berbahaya! Read More »

Bahaya Suicide Grip Kalau Salah Guna!

Ada banyak kes yang berlaku melibatkan senaman bench press, jadi Admin ingin berpesan kepada semua pembaca di sini supaya berhati-hati di dalam gym. Ingat, jangan abaikan keselamatan semata-mata untuk bermegah dengan beban yang diangkat. Admin nak kongsikan satu tip keselamatan semasa bench press. Pernah dengar tentang SUICIDE GRIP? Semasa anda bench press, anda tidak menggenggam …

Bahaya Suicide Grip Kalau Salah Guna! Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!