Main Banyak Rep Tak Bermaksud Main Ringan

Pernah dengar tak orang kata, kalau main berat kena buat banyak set tapi sikit rep. Kalau nak main banyak rep, kena main ringan. Orang guna fahaman ini untuk bulking dan cutting, di mana bulking adalah masa untuk main berat dan cutting main ringan.   Yang pertama, anda tak perlu bezakan bulking dan cutting melalui ringan […]

Nak Kardio Setiap Hari? Buat Begini Untuk Bakar Lemak Dengan Mudah!

Apabila kita sebut kardio sahaja, kita akan kaitkannya dengan pembakaran lemak. Biasalah, itu adalah tanggapan norma rakyat, dan ia tidak salah! Cuma, bagi abang sado, kardio agak dikhuatiri kerana risaukan otot mereka terbakar. Dan, ia boleh terjadi kalau anda berkardio setiap hari.   Kardio macam mana tu? Salah satunya adalah seperti berjogging setiap hari melebihi […]