Leg Press 3 Saat Setiap Rep
Leg press adalah senaman yang sangat bagus untuk bina otot kaki. Pedulikan yang kecam leg press sebab rasa squat sudah mencukupi. Kalau anda nak kaki monster, anda kena buat leg press! Tetapi, dengan cara yang betullah. Ada satu teknik dipanggil 3-second descent ataupun teknik turun 3-saat. Apabila anda buat leg press dengan cara ini, anda …