kecederaan

Anda Ada Problem Dengan Bahu Anda Ketika Nak Main Chest?

Bench press adalah senaman yang digemari oleh ramai. Senaman ini mensasarkan pembinaan otot dada, bahu, dan triseps. Ia diklasifikasikan sebagai selaman kompaun. Cuma, sesetengah daripada kita mempunyai masalah sakit bahu apabila mereka melakukan bench press. Ini mengganggu prestasi latihan mereka lantas menyebabkan mereka tidak dapat manfaat bench press sepenuhnya. Apakah yang menyebabkan sakit bahu ini …

Anda Ada Problem Dengan Bahu Anda Ketika Nak Main Chest? Read More »

Bahaya Suicide Grip Kalau Salah Guna!

Ada banyak kes yang berlaku melibatkan senaman bench press, jadi Admin ingin berpesan kepada semua pembaca di sini supaya berhati-hati di dalam gym. Ingat, jangan abaikan keselamatan semata-mata untuk bermegah dengan beban yang diangkat. Admin nak kongsikan satu tip keselamatan semasa bench press. Pernah dengar tentang SUICIDE GRIP? Semasa anda bench press, anda tidak menggenggam …

Bahaya Suicide Grip Kalau Salah Guna! Read More »

Sakit Pergelangan Tangan Semasa Workout?

Sepanjang Admin berlatih di gym, Admin dah mengalami pelbagai jenis kecederaan. Daripada leher, turun ke bahu, pergi ke siku, kemudian pinggang pula yang kena, lutut kadang-kadang ada sakit juga, dan buku lali yang terseliuh. Daripada situ kita belajar cara untuk mengatasi masalah-masalah tersebut. Lagipun, Admin merupakan pelajar fisioterapi dan ada juga pesakit-pesakit yang datang mempunyai …

Sakit Pergelangan Tangan Semasa Workout? Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!