Adakah Muscle Akan Hilang Kalau Berhenti Workout

Petang tadi muncul perbincangan tentang kesan kalau kita berhenti workout. Adakah otot kita akan hilang, dan jika ya, sejauh manakah otot kita akan hilang? Kemudian, Susahkah untuk dapat kembali kondisi seperti sebelum kita berhenti workout?   Untuk menjawab soalan ini, anda kena faham dengan konsep adaptation. Otot kita membesar kerana rangsangan yang kita berikan semasa […]

Kenapa Saiz Badan Mengecil Tapi Berat Masih Sama

Ada banyak kes dalam dunia kecergasan yang mereka turun berat badan, tapi saiz badan tak menurun. Mungkin mereka pakai baju masih rasa ketat. Ada juga yang tak turun berat badan tapi tengok badan makin kecil dan baju-baju makin muat pakai.