kekal

Susah Betul Nak Maintain Berat! Sekejap Naik Sekejap Turun, Kenapa Macam Itu?

Apakah sebab berat badan kita tidak sama? Pagi timbang lain, petang timbang lain, malam timbang lagilah lain. Ini memang mengganggu mereka yang sangat sukar nak jaga berat badan. Pertama sekali, janganlah timbang setiap masa. Jangan jadi hantu penimbang. Badan kita memang ada masa turun, ada masa naik. Ini adalah perkara sangat normal kerana jisim air …

Susah Betul Nak Maintain Berat! Sekejap Naik Sekejap Turun, Kenapa Macam Itu? Read More »

Kenapa Anda Perlu Latih Berat Semasa Puasa

Berlatih menggunakan bebanan berat turut memerlukan tenaga yang banyak, tetapi kita dapat mengawalnya dengan mengurangkan jumlah rep yang kita lakukan. Persoalannya, kenapa anda mesti main berat semasa bulan puasa? Badan kita membesar apabila ia menerima rangsangan latihan, dan ia membesar kerana diberikan tekanan yang tinggi. Apabila otot perlu menggerakkan bebanan yang berat, lama-kelamaan ia perlu …

Kenapa Anda Perlu Latih Berat Semasa Puasa Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!