kelenturan

Uji Tahap Kelenturan Dengan Sit & Reach Test

Sit & Reach Test seringkali digunakan bagi mengukur tahap kelenturan pinggang dan hamstring. Oleh sebab pinggang dan hamstring yang ketat seringkali dikaitkan dengan kesakitan dan kekakuan otot, ujian ini boleh menganggarkan risiko kesakitan dan kecederaan di masa akan datang. Sejak berdekad lamanya, ahli fisiologi dan pelatih kecergasan juga telah menggunakan ujian ini bagi menentukan garis …

Uji Tahap Kelenturan Dengan Sit & Reach Test Read More »

error: Amaran: Kandungan dilindungi !!