Kenapa Anda Kena Makan Sayur Untuk Bina Badan

Dah biasa dengar, ramai tak suka makan sayur walaupun dah dewasa. Memang tak disangkal lagi sayur-sayuran adalah penting untuk kita. Kenapa anda masih tak mahu makan sayur? Sayur ada banyak jenis: Sayuran hijau Sayuran jingga Kekacang kering Sayuran kanji Setiap jenis sayuran mempunyai profil nutrien yang berbeza-beza. Oleh itu, anda kena gabung-gabungkan kesemuanya! Secara amnya, […]

Kenapa Ikan Bagus Untuk Bina Badan

Selalunya orang suruh makan daging dan ayam banyak untuk bina badan yang lebih besar. Sebenarnya, ikan juga bagus untu membina otot! Walapun kandungan protein dalam ikan tidaklah sebegitu tinggi seperti ayam dan daging, tetapi kelebihannya adalah pada komponen lain. Jangan lupa untuk masukkan ikan ke dalam rutin diet anda selepas ini! Selang-selikan dengan pemakanan ayam […]